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EspañolEnglish ¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien. He estado bastante conforme con los resultados que estoy teniendo luego de la lesión del tobillo, que pensando que

Hoy fue un día de esos en los que el cuerpo pide calma, pero la mente y el corazón exigen no detenerse. Tras una semana bastante dura, batallando con intensos dolores de cabeza que me mantuvieron totalmente

Hoy tuve una de esas sesiones que te hacen mirar atrás y decir: ¡sí, el trabajo está dando resultados! Desde que incorporamos un día más de Zona 2, estoy viendo cómo se fortalece mi base aeróbica. Hoy

Hoy quiero compartirles un poco sobre mi entrenamiento de running en el estadio. Desde que llegué, comencé con un calentamiento suave para preparar el cue

Hoy salió un "Easy" Run", este fin de semana no habrá largo, pero hubo 8 kilómetros de actividad intensiva no por velocidad si no en resistencia ya que corri por mi casa y la altimetria

While I didn’t expect to run today, it was possible (and honestly needed) to take a small break - just enough for 5 km. Marking my 4th run this week, which feels great after these crazy months. Today the

Solo paso a decirles que entrene pero yo se que ustedes saben eso, que soy disciplinada y que a veces convierto mis No Ganas de entrenar con hazlo aunque sea poco y que al final termina siendo el entrenamiento

This morning we could definitly see that the summer period has left the Netherlands. The first autumn storm happened today, which can be quite fun to run in. While I was aiming to run on a low heartrate

Este martes mi coach me mandó a hacer nuevamente Z2, ya que el domingo había corrido 12k y no quería exprimirme el martes. Así que primer hice mi rutina de superior y luego baje a correr. Antes de irme

Hi everyone! 👋 Went for a run this morning – felt much better than yesterday. In the afternoon, we headed out for agility training. Sunday's competition will be at a training field we visit occasionally.

English: The sky looks very beautiful even when it's about to rain—it's a majestic sight. Even though the rain didn't fall in my area, I was able to capture these precious images, and at least I really

This week the kids school started again, which provides me the opportunity to get some time to take care of my own. I decided to go for a medium distance easy pace run as I am looking ahead towards longer

El domingo me tocó realizar 12k en Z2, tenía tiempo que no pasaba de los 10k y la instrucción fue, que si iba estable, me sentía bien, hiciera los 12k, sino que cumpliera con 10k, afortunadamente me sentía

Hey everyone! Finally got moving a bit more today! In the morning, I took the dogs to the agility training field, went for a run after getting back, and in the afternoon, I walked to meet my wife on her

Un dia de entrenamiento intensivo es necesario para salir de nuestra zona de confort y evaluar un poco nuestros avances en el tiempo. El trabajo era hacer el calentamiento con 3 kilometros, lo hice en

Yesterday my wife had to get her 6th chemo, which was already very intense for us by itself, but on the shared room a young woman was given bad news from her test results. Hardly any privacy , but shared

Después de dos semanas sin ir al estadio, esta mañana decidí regresar. La verdad, tenía muchas ganas de volver a correr, porque todavía estoy recuperándome de una molestia en la pata de ganso. Durante

El campo deportivo amaneció con esa energía única que solo el movimiento y el aire fresco pueden ofrecer 🏃‍♀️✨. Hoy sumamos un entrenamiento firme, constante y enfocado, de esos que construyen la resistencia

Hoy se corrió sabroso🏃‍♀️💨 Salí a cumplir con el plan del día 7 km en Zona 3, manteniendo un ritmo firme, constante y sintiéndome súper fuerte de principio a fin. 🔥💪 Esta vez no fui sola, estuve

Esta semana nos enfocamos en algo que muchas veces cuesta: correr más lento para poder correr mejor. Trabajamos la Zona 2, construyendo esa base aeróbica que no se ve de un día para otro, pero que poco