Aquí les dejo los beneficios.
Quemamos grasas y calorías (lo que nos permite rebajar).
Nos desestresa.
Al ponernos objetivos en el ejercicio nos mantiene enfocados y animados (y nos aleja de los problemas y preocupaciones).
Nos llena de energía y alimenta nuestro espíritu.
Nos sentimos bien con nosotros mismos y con nuestro cuerpo (al ver las mejoras aumenta nuestro autoestima).
Aumenta nuestra flexibilidad.
Nos mantiene saludables.
Nos ayuda a dormir mejor.
Aumenta nuestra resistencia.
A las mujeres: nos regula el ciclo menstrual.
Aleja la ansiedad.
Mejora la capacidad cardiovascular (Fortalece nuestro corazón).
Nos relaja.
Aumenta nuestra confianza.