Como comentaba en mi post de presentación, he notado como muchas veces actuamos por inercia y no por convicción, debemos ser más conscientes en todos los aspectos de nuestra vida.
En esta oportunidad quiero hablarles sobre la ALIMENTACIÓN CONSCIENTE.
Todos sabemos que mientras estamos jóvenes, en muchos casos, sin importar la calidad de vida que lleves, siempre nos vamos a ver bien, pero tarde o temprano pasan factura. Sin embargo hay quienes desde niños comienzan a alimentarse de forma saludable por temas de salud, entonces podemos decir que es mejor prevenir que lamentar y empezar a cuidarnos de adentro hacia fuera.
Aunque el tema cultural y la crianza influyen relevantemente no podemos dejar la “culpa” allí, desde el colegio nos enseñan a investigar, a ir más allá de lo que los docentes nos dicen, cuando hablamos de comer y alimentarnos estamos refiriéndonos a nuestra salud y por ende a nuestra vida, ¿cómo es que entonces comemos para saciarnos y no para nutrir nuestro cuerpo? Como si no pasara nada, como si no importara, como si fuese suficiente solo la acción de COMER.
Creo que lo más cercano que me hablaron acerca de la alimentación fue de la PIRAMIDE DE LOS ALIMENTOS, ahora llamada en Venezuela el TROMPO DE LOS ALIMENTOS, tema al que solo se le da relevancia en el mes o día de la alimentación, pero ¿realmente lo cumplimos? ¿Realmente somos conscientes de lo que ingerimos y el efecto que produce dentro de nosotros? Yo diría que aquí cabe la frase AMOR PROPIO, quien realmente se ama seguramente se cuida y mantiene una vida saludable haciendo ejercicios, bebiendo AGUA, ¿cuántas personas han escuchado decir que no les gusta el agua? Conozco muchas!! Como si no tuviesen conocimiento de lo importante que es para nuestro cuerpo.
Una persona que se ama es selectiva con lo que come, porque ciertamente conoce esa frase “ERES LO QUE COMES”, la selección de los alimentos, la preparación, la forma en la que lo consumimos y la periodicidad en la que lo comemos, su valor nutricional, como combinarlos para que sean un alimento completo, las porciones, este tema tiene mucha tela que cortar, incluso si habláramos acerca de los veganos, vegetarianos, considero que son los más interesados en cuidar su cuerpo y además el medio ambiente.
Hoy quiero hacer un “click” en tu mente e invitarte a que revises como te alimentas y como te sientes, que diferente sería el mundo si la población tuviera un mayor nivel de consciencia, empecemos por nosotros, por alimentarnos conscientemente y estoy segura de que cambiará tu visión de muchas cosas y mejor aún, cambiará grandiosamente tu calidad de vida.
Te invito a que revises:
¿Qué comes? Comida casera, comida rápida, pan, pastas, granos, ensaladas, frutas, golosinas…
¿Cómo lo comes? Frito, asado, guisado, sancochado, crudo…
¿Con qué frecuencia lo comes? 3 veces al día, diariamente, mensualmente, esporádicamente…
¿Qué aporta a tu cuerpo? Nada, no lo sabes, omega 3, vitaminas, hierro, fósforo, calcio, proteína, grasa…
Seguro darás un cambio a tu alimentación, ámate, respeta y cuida tu cuerpo, recuerda que es nuestro vehículo y templo de nuestra alma.
No podía finalizar este post sin recordarte la importancia de AGRADECER e incluso BENDECIR tus alimentos, ese es un gran paso para completar tu alimentación consciente.
Una vez más estoy agradecida porque me hayas leído, deseo que haya sido de gran aporte para ti.
Cuéntame en los comentarios, ¿te alimentas conscientemente?
As I commented in my presentation post, I have noticed how many times we act out of inertia and not out of conviction, we must be more conscious in all aspects of our life.
In this opportunity I want to talk to you about CONSCIOUS FEEDING.
We all know that while we are young, in many cases, no matter what quality of life we lead, we will always look good, but sooner or later it takes its toll. However, there are those who since childhood begin to eat healthily because of health issues, so we can say that it is better to prevent than to regret and start taking care of ourselves from the inside out.
Although the cultural issue and the upbringing have a relevant influence we cannot leave the "guilt" there, from the school they teach us to investigate, to go beyond what the teachers tell us, when we talk about eating and feeding ourselves we are referring to our health and therefore to our life, how is it then that we eat to satisfy ourselves and not to nourish our body? As if nothing happened, as if it didn't matter, as if the action of EATING alone was enough.
I think that the closest thing I was told about food was the FOOD PYRAMID, now called in Venezuela the FOOD TROMPO, a topic that is only given relevance in the month or day of the feeding, but do we really comply with it? Are we really aware of what we ingest and the effect it produces inside us? I would say that here fits the phrase OWN LOVE, who really loves himself surely cares and maintains a healthy life by exercising, drinking WATER, how many people have heard say that they do not like water? I know many! As if they didn't know how important it is for our body.
A person who loves herself is selective with what she eats, because she certainly knows that phrase "YOU ARE WHAT YOU EAT", the selection of the food, the preparation, the way in which we consume it and the periodicity in which we eat it, its nutritional value, how to combine them so that they are a complete food, the portions, this topic has a lot of fabric to cut, even if we were talking about the vegans, vegetarians, I consider that they are the most interested in taking care of their body and also the environment.
Today I want to make a "click" in your mind and invite you to review how you feed yourself and how you feel, how different the world would be if the population had a higher level of consciousness, let's start with us, by feeding ourselves consciously and I am sure that it will change your vision of many things and better yet, it will greatly change your quality of life.
I invite you to review:
What do you eat? Homemade food, fast food, bread, pasta, grains, salads, fruits, sweets...
How do you eat it? Fried, roasted, stewed, parboiled, raw...
How often do you eat it? 3 times a day, daily, monthly, sporadically...
What does it bring to your body? Nothing, you don't know, omega 3, vitamins, iron, phosphorus, calcium, protein, fat...
Surely you will give a change to your diet, love, respect and care for your body, remember that it is our vehicle and temple of our soul.
I could not finish this post without reminding you of the importance of THANKING and even BLESSING your food, that is a great step to complete your conscious eating.
Once again I am grateful that you have read me, I wish it has been of great contribution to you.
Tell me in the comments, do you feed yourself consciously?