Hoy fue un buen día, fue tranquilo, y simplemente fui feliz, por así decirlo, me fue bien en la universidad, pude comer bien y no estaba tan ajetreado el camino por la ciudad, realice mis dominadas super tranquilo, un poco de dolor pero ya casi imperceptible, también pude tomar unas bonitas fotos de algunas calcomanías las cuales me regalo @hecatonquirox en una visita que hice a la vereda del lago, verán las fotos pronto, paciencia😆. Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos, después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, prosiguiendo como dice la programación para el día cuatro del bloque dos, hoy debo hacer el dead hang, todo el tiempo que pueda aguantar, lastimosamente solo pude resistir 29 segundos antes de fallar, me siento bien pero creo que la fatiga empieza a manifestarse, no me rendiré, para nada, hice menos tiempo, pero sé que mi crecimiento es exponencial.
Today was a good day, it was quiet, and I was just happy, so to speak, I did well at the university, I was able to eat well and it was not so hectic walking around the city, I did my pull ups super quiet, a little pain but almost imperceptible now, I was also able to take some nice pictures of some stickers which @hecatonquirox gave me on a visit I made to the lake sidewalk, you will see the pictures soon, patience😆. Always remember to warm up and stretch properly before your workouts, after my warm up and stretching session it was time to start, continuing as the schedule says for day four of block two, today I must do the dead hang, as long as I can hold on, unfortunately I could only resist 29 seconds before failing, I feel good but I think fatigue is starting to show, I won't give up, not at all, I did less time, but I know my growth is exponential.
Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, realice dominadas pronas, el 60% del día de prueba, el cual fueron 18, el 60% de 18 es 10.8 (redondeamos a 11), serían 29 dominadas pronas, YA CASI 30, pude realizarlas pero de verdad la fatiga es fuerte, ¿quizás no debería entrenar mi rutina de fuerza primero antes de hacer mis dominadas? da igual, hoy también hice mi rutina de espalda para fuerza, así que atribuyo el cansancio a eso, también hice piernas, nunca olviden hacer piernas, no todo esta en la parte superior.
Moving on to the next exercise and after 3 minutes of rest, I did prone pull-ups, 60% of the test day, which was 18, 60% of 18 is 10.8 (rounded up to 11), that would be 29 prone pull-ups, ALMOST 30, I could do them but really the fatigue is strong, maybe I shouldn't train my strength routine first before doing my pull-ups? whatever, today I also did my back routine for strength, so I attribute the fatigue to that, I also did legs, never forget to do legs, not everything is at the top.
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