Hoy es un día tranquilo también, en el que proseguir consiguiendo más dominadas. Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos, después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, prosiguiendo como dice la programación para el día dos del bloque dos, hoy tocan hacer dominadas supinas, el doble del anterior día de prueba, el cuál fue 18, serían 36 dominadas supinas, suena bastante y así fue, muy costoso pero siento que ya las hago con más facilidad, estoy cada vez más fuerte y cada vez cuestan mejor, pude hacerlo en varias tandas, primero 10, después 8 y a partir de ahí las hice de 6 en 6 hasta terminar.
Today is a quiet day as well, in which to continue getting more pull-ups. Always remember to warm up and stretch properly before your workouts, after my warm up and stretching session it was time to start, continuing as the program says for day two of block two, today is to do supine pull ups, double the previous test day, which was 18, it would be 36 supine pull ups, sounds quite a lot and so it was, very hard but I feel that I do them more easily, I am getting stronger and they are getting better, I could do them in several batches, first 10, then 8 and from there I did them 6 by 6 until I was done.
Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, realice dominadas pronas, el 40% del día de prueba, el cual fueron 18, el 40% de 18 es 7.2 (lo dejamos en 7), serían 25 dominadas pronas, pude realizarlas en un buen tiempo, siempre pesan, pero me siento mejor cada vez, espero poder seguir avanzando así.
Continuing to the next exercise and after 3 minutes of rest, I performed prone pull-ups, 40% of the test day, which was 18, 40% of 18 is 7.2 (we left it at 7), that would be 25 prone pull-ups, I was able to perform them in a good time, they are always heavy, but I feel better each time, I hope I can keep progressing like this.
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