안녕하세요. 썸제이입니다 💃
세상에는 맛있는 음식이 너무 많습니다.
먹고 싶은대로 다 먹으면 살이 찔 수밖에 없겠죠.
특히 인터넷에 넘쳐나는 맛집소개들을 보고 있으면 다이어트 생각은 물건너가고 식욕이 폭발하는데요.
특히 야밤에 먹방은 금물입니다 ㅠㅠ
정신차려보면 이미 먹고 난 후.. ^^;
다이어트의 가장 큰 적은 바로 '나'입니다.
스스로 식욕을 감퇴할 수 있는 방법이 있습니다!!
스스로 식욕을 제어하기가 힘들때 이방법을 써보세요.
미국의 한 연구팀이 실험을 통해 입증한 요법입니다. 엄청 간단해요!
바로 '이마 두드리기'입니다.
'마빡이도 아니고 이마를 때린다고 식욕이 감소될까?'라고 생각하시는 분들이 계실텐데요. 과학적으로 설명해드리겠습니다.
미국 마운트시나이 세인트루크병원의 리처드 웨일 박사 연구팀은 체질량지수가 평균 4.7인 '고도비만' 남녀 55명을 대상으로 '이마 두드리기'에 대한 실험을 진행했습니다.
참가자들은 가장 좋아하는 음식 4가지에 대해 식욕의 강도와, 머릿속에 떠올렸을 때의 이미지 선명도를 점수로 평가했습니다.
이후 연구팀은 식욕을 가라앉히는 동작으로 알려진 이마 두드리기를 참가자들에게 30초간 시행하도록 했는데요.
그리고 나서 다시 음식에 대한 욕구와 이미지 선명도를 평가했습니다.
결과는 실제 이마를 두드리고 나니 약 10% 이상 식욕이 감소했습니다!!
이러한 요법은 한의서에서도 명시되어 있다고 하는데요.
양쪽 눈썹의 정중앙에 위치하고 있는 '인당혈'을 자극하면 순간적인 충독을 억제해준다고 합니다.
[출처:KBS 2TV '생생정보']
또한 이마를 자극하면 충동억제와 판단력을 담당하는 뇌의 '전두엽'이 활성화되어 같은 효과가 나타나는 것입니다.
갑자기 먹고싶어지는 식욕은 매우 '충동적'이기 때문에 전두엽을 자극하면 충동에 대한 억제작용이 나타납니다.
이 요법으로 100% 식욕을 억제할 순 없겠지만, 야밤에 갑자기 식욕이 땡겨서 치킨,피자가 먹고싶다면 30초간 이마를 가볍게 두드려주세요!
[출처:KBS 2TV '생생정보']
여러분의 댓글&팔로우&보팅은 큰 힘이 됩니다 💛💙
