Trening A Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Bic sztanga 3x8 Wyciskanie francuskie 5x8 Allachy 3x8 Trening B Martwy ciąg 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 Podciąganie chwytem neutralnym 5x5 bic

Trening FBW (Full Body Workout) polega na trenowaniu całego ciała na jednej jednostce treningowej. Opiera się on głownie na ćwiczenia wielostawowych takich jak wyciskanie żołnierskie,martwy ciąg,przysiad

Today FBW training log (Main sets) High bar squat 145x3 140x4 120x8 Romanian deadlift 90x8 90x8 90x8 Bench press 90x8 90x8 ▶️ DTube ▶️ IPFS