Trening FBW (Full Body Workout) polega na trenowaniu całego ciała na jednej jednostce treningowej.
Opiera się on głownie na ćwiczenia wielostawowych takich jak wyciskanie żołnierskie,martwy ciąg,przysiad ze sztangą,wyciskanie na ławce płaskiej,dipy na poręczach oraz wiosłowanie sztangą.Trening FBW pozwala na całkowite wykorzystanie potenciału organizmu w regeneracji mięśni i ich nadbudowy.Ćwiczenia wielostawowe działają znacznie bardziej anabolicznie na mięśnie od ćwiczeń izolowanych.Trening ten jest świetna alternatywa dla treningu typu SPLIT.
Dzięki trenowaniu każdej partii co najmiej trzy razy w tygodniu doskonale wypływa na rozwój ciała.