■ I created an account file to track calories burned in the eight daily rules, which are as follows: First rule/ Drinking water before meals. Second rule/ Shower minutes. Third rule/ Meal consumption minutes.

Many years ago, I used to do Zumba with a CD that came in a cereal box. It was quite effective—within a month, I could see changes not only physically but also mentally. That’s why I recently downloaded

! I have not posted for a while, but here you have me doing this again. I'd like to get back on shape, again. So here is my post card. This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

At home, I like to move the furniture around every now and then; I feel the energy shifts, and I like that. I also like to change the bed linen, the colours, and even my routines, as it all adds up. Today

From Skeptical to Strong: How Pilates Helped Me Rebuild My Core

So today Saturday March 21 2026 and u just sit or work without exercise that's not life or happiness. So cricket is not just sports it's benefits is more than your imagination not just for body but for

Fuente A medida que cumplimos años, nuestro sistema digestivo también evoluciona, es común notar que algunas digestiones se vuelven más lentas que otras, y aparece la pesadez o el tránsito intestinal se

Fuente A menudo pensamos en nuestros huesos como algo estático, como las vigas de una casa. Sin embargo, el hueso es un tejido vivo que se regenera constantemente. Del mismo modo, nuestras articulaciones

Fuente A menudo escuchamos que "somos lo que comemos", pero en la madurez esta frase cobra una relevancia especial. Con el paso de los años, nuestro metabolismo cambia: se vuelve un poco más

Fuente Hemos caminado, hemos fortalecido nuestros músculos y hemos trabajado el equilibrio. Pero, ¿qué pasa cuando llegamos a casa? A menudo, cometemos el error de pasar del movimiento intenso al sofá

Fuente Caminar es el ejercicio más natural del ser humano, pero a menudo lo hacemos de forma automática, sin prestar atención a nuestra postura o al ritmo. Si aprendemos a ajustar un par de detalles técnicos,

Fuente Mucha gente se asusta cuando oye la palabra "entrenamiento de fuerza", imaginando pesas enormes y gimnasios ruidosos. Nada más lejos de la realidad. El entrenamiento de fuerza para la

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Fuente Cuando hablamos de ejercicio, solemos pensar en caminar rápido o levantar peso, pero hay dos pilares silenciosos que son los que realmente nos permiten movernos con libertad: el equilibrio y la

Fuente Durante mucho tiempo se pensó que al llegar a cierta edad, lo mejor era "reposar" y evitar esfuerzos para no lastimarse. Hoy, la ciencia ha dado un giro de 180 grados: el sedentarismo

Ha sido un año activo, con mucho movimiento, empezando con mi nuevo hábito de hacer ejercicios, recuerdo cuando el doctor me dijo que debía inscribirme en el gimnasio y empezar a hacer ejercicios de fuerza;

Got a few tasks done today

But I got up, count, one, two, three, to start again! Good morning, my friends, active with this motivating community that encourages us to be in constant motion, exercising, walking every day, if possible,

Hello, as a popular song says "nothing is eternal in the world" the body and our chronological age is proof of this, our body is not eternal and as we age come both physical and mental wear and

It's a new week, and here we are, active as we should be. Today, I'm sharing my morning photos with this title, which means a lot to me: With determination, let's go! Today, more than ever, I felt that