由于最近的天气总是下雨，之前坚持跑步了三天，就这样被搁置，长期坚持的运动一旦停止，很难重新开始。
可能因为懒，可能也是因为跑步的意志没有那么强烈，白天开始下雨，晚上就找借口说地上都是水，跑步容易滑倒，以此为借口停止跑步，刚开始是说停止一天，第二天再开始，没想到停止一天后，第二天又重新找了借口说，明年再开始吧，今天好累呀😣周而复始，坚持三天的跑步是彻底断了。
明明天气都已经不再下雨，就算晚上很热，其实都不影响跑步的，而且天气热，跑步容易流汗，更容易达到运动的效果，其实我从一开始跑步时就设置了一个闹钟，每天从晚上10点半开始响。我意识中是知道要坚持跑步，不然我应该会把闹铃给删了，不可能每天晚上任由他在规定的时间响，以此来提醒自己该跑步了，也是时候恢复跑步。
人一旦松懈，要恢复成之前信誓旦旦的样子，必须做出改变。
昨晚在闹铃开始响前， 我提前穿好运动鞋，闹铃响后立马出去，不再一直坐在沙发上玩手机，给自己有借口，不出去跑步，就这样，我昨天又重新开始恢复了跑步，从十点半跑到11点20左右，这次我没有拿手机听音乐跑步，只专注于跑步时自己的呼吸状态，及时调整。
昨晚能坚持下来，没有很辛苦，明天应该能继续。另外，跑步开始前和结束后，都要进行拉伸，拉伸有助于运动，能有效避免受到伤害，每天跑完步都要记录好，每天都有正向反馈能更好坚持，这是第一天。