¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien. El día de hoy compartiré la carrera de intervalos 5km que hice el pasado miércoles por la tarde, últimamente me esta gustando hacer más intervalos pero sé que a la larga esto me va a beneficiar para ser más rápido cuando toquen carreras de manera seguida, como strava ahora esta con la inteligencia artificial, te dice exactamente el tiempo de calentamiento corriendo cuando vas a empezar a correr al ritmo de 5 entre muchas otras cosas más.
Hey! How are you all doing, Hiverun friends? I hope you’re all doing really well. Today I’m going to share the 5km interval run I did last Wednesday afternoon. Lately, I’ve been enjoying doing more intervals, but I know that in the long run this will help me run faster when I have back-to-back races. As Strava now uses artificial intelligence, it tells you exactly how long to warm up for when you’re about to start running at a pace of 5, amongst many other things.
La carrera de 5km estuvo dividida de intervalos desde 1000 metros hasta bajar a 200 metros, puedo decir que esto me cansó muchísimo y más de lo yo pensaba pero fue muy satisfactorio saber que después de tanto reposos y terapias mi tobillo izquierdo ya esta aguantando el running como antes, la lesión me atraso en mi progreso como atleta de esta disciplina pero por fin estoy recuperando, como veran fueron alrededor de 40 minutos pero ese tiempo lo sentí eterno pero feliz por haber completado la vuelta y seguir avanzando.
The 5km race was divided into intervals ranging from 1,000 metres down to 200 metres, I can say that this really wore me out, much more than I’d expected, but it was very satisfying to realise that, after so much rest and physiotherapy, my left ankle is now coping with running as well as it used to. The injury set me back in my progress as a runner, but I’m finally recovering. As you can see, it took me around 40 minutes – it felt like an eternity – but I’m happy to have completed the lap and to be making progress.
Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
@zgaetano.