Desde pequeño yo he admirado este truco, al ver series o películas donde el protagonista en una pelea lo realizaba, yo siempre había deseado poder ser capaz de hacer eso, no fue hasta hace un año que mi hermano me dio estas mismas progresiones y yo con 2 semanas de practicas por fin conseguí realizarlo, este movimiento en lo que se refiere a dificultad es muy sencillo, en realidad solo se trata de dominar la técnica y listo, y precisamente para eso les estoy dando estas progresiones.
Since I was a child I have admired this trick, when I saw series or movies where the main character in a fight performed it, I had always wished to be able to do that, it was not until a year ago that my brother gave me these same progressions and with 2 weeks of practice I finally managed to do it, this movement in terms of difficulty is very simple, in reality it is only about mastering the technique and that's it, and that's precisely why I am giving you these progressions.
Por Ultimo quisiera darles este ejercicio para trabajar el lumbar ya que si no eres capaz de realizar este truco es porque probablemente te falte fuerza en este musculo.
Lastly, I would like to give you this exercise to work the lower back, because if you are not able to perform this trick it is probably because you lack strength in this muscle.
Si necesitan un consejo no duden en consultarmelo en los comentarios o en mi Instagram.
If you need any advice, don't hesitate to ask me in the comments or on my Instagram.
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