Practicar yoga es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos.
El yoga es una disciplina física-mental que se originó en la India. Son tantos los beneficios que aporta, que su práctica habitual puede cambiar nuestra vida. Basta con dedicar 10 minutos al día para que mejoren nuestros hábitos. Mejora nuestra flexibilidad, la circulación sanguínea, la postura y el equilibrio.
Ayuda a la pérdida de peso y su mantenimiento.
Mejora la respiración. Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso y relaja los músculos.
Fortalece los músculos y huesos. Previene la artritis y evita lesiones
En cuanto a los huesos está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y frena la pérdida de masa ósea, incide en la salud de la columna vertebral, al obtener los discos que separan las vértebras los nutrientes necesarios.
Estos son algunos de los muchos beneficios que trae el practicar yoga. Qué esperas para empezar a practicarlo?
Imagen elaborada por mi
Disculpen mi inactividad. Pero ya hemos vuelto así que a darle duro a este año 2020
