Está semana he tenido unos buenos días llenos de fuerza de voluntad y motivación, crear el hábito de hacer ejercicios no es sencillo, hay que tener disciplina para poder entrenar todos los días, hay días que no quiero ir, no me quiero levantar temprano para ir a entrenar, pero cuando menos queremos hacerlo es cuando más debemos ir para crear nuestro hábito y mantener siempre esa fuerza de voluntad diaria y disciplina.
El día de hoy tocó gluteos, Cuando comencé no podía levantar más que una pesa en la máquina ya llevo 4 pesas casi 20 kilos, esta maquina es la que más odio de todas no se porque 🙃, ha sido un reto, ya que antes yo no hacía pesas sino puro cardio, pero en este nuevo gimnasio estoy aprendiendo y fortaleciendome, hay un escrito que esta aquí en el gym que me gusta mucho y dice: "No se hace más fácil, tú te haces más fuerte" y esto es muy cierto, me siento cada vez con más energía y veo que voy mejorando y logrando mis objetivos en cuanto a mi salud física.
con los ejercicios he logrado tener más fuerza, sobre todo en los brazos, estos también siento que puedo con mucho más peso en poco tiempo, aunque antes no podía y sentía que el izquierdo sobe todo no levantaba nada, ahora veo que si se puede y todo ha sido con disciplina y constancia, la fuerza de voluntad es ese músculo que vamos entrenando para lograr nuestro objetivo si ya los tenemos definidos, pero tiene que ir en conjunto con los dos anteriores.
Mi hija a comenzado también y ambas vamos juntas, es bueno poder hacer todos los ejercicios con ella, me encanta su compañía, ella también está muy motivada en este sentido ya que no está sola, ella no le gusta mucho la parte aerobica por eso antes no entrenaba conmigo, pero ahora con las pesas se ha motivado mucho.
Tres beneficios de los ejercicios que he visto al hacer pesas son:
- Menos estrés, me siento con más energía.
- Duermo mejor ya que puedo tener un sueño profundo.
- Más fuerza, ¡si! tengo un poco más de fuerza y no me siento débil.
Por todo esto recomiendo hacer ejercicios diariamente, cinco días a la semana y descansar dos, por lo menos me ha funcionado mucho a mi persona.
La fuerza de Voluntad es un ejercicio diario que no hay que forzar, al final se hace soñó ya el cuerpo te lo exige y te lo pide.
Saludos amigos, nos leemos en una próxima publicación 😉.