[ESP-ING] +Motivación y satisfacción 💪

Ir al gimnasio para mi es de mucha motivación y esfuerzo, les cuento que si me resulta un poco difícil pararme temprano esa es la parte mala del asunto, pero igual tengo que levantarme, así que a las 6am ya estoy en el gimnasio y al comenzar la rutina todo pasa, y comienzo a motivarme y sentirme totalmente activa.

Calentamos una compañera y yo y comenzamos con un circuito, para luego hacer brazos, la verdad pensé que no terminaría el circuito pero hice 4 series completas, me gusto mucho y luego de eso tocó hacer pecho y espalda que era lo que nos correspondía.

Una de las cosas que me encanta de hacer ejercicio es que esto ha traído una mejora grande a mi vida entre ellas puedo decir que ha mejorado mi sueño, cuando no voy al gimnasio puedo acostarme tarde pues no me da sueño y me cuesta conciliarlo, pero al ir al gimnasio y hacer mis actividades diarias ya en la noche estoy cansada y puedo dormir temprano y sin complicaciones.

Otro de los beneficios de asistir al gimnasio, es poder mejorar mi estrés y me siento con un buen estado de ánimo y satisfacción.

La motivación de poder entrenar es algo que me encanta ya que me siento una persona activa y en realidad puedo hacer muchas cosas en el día y es algo que me encanta.

Otro de los beneficios es poder interpretar socialmente con otras personas que tienen nuestros mismos intereses, es increíble ver como muchas personas se levantan temprano para entrenar, y como llevan una vida saludable, es bueno contagiarse de ello.

Una de las cosas con la que lucho constantemente es reducir el azúcar, y es que en casa somos muy dulces y se que el azúcar a largo plazo hace daño, por ello solo los fines de semana estoy tratando de comer deliciosos postres helados u otras cosas, porque se que esto no va con los entrenamientos, pero sin embargo he podido reducir la cantidad que venía consumiendo.

El día estuvo excelente, más motivación y satisfacción cada día cuando vemos que amos logrando subir pequeños peldaños, aquí les dejo algunas fotos de nuestro día ya que mi hijo me acompaña y eso también me motiva.

![ENGLISH]

Going to the gym for me is a lot of motivation and effort, I tell you that if I find it a little difficult to get up early that's the bad part of it, but I still have to get up, so at 6am I'm already in the gym and when I start the routine everything happens, and I start to get motivated and feel totally active.

We warmed up with a partner and I and started with a circuit, then we did arms, the truth is I thought I would not finish the circuit but I did 4 complete sets, I really liked it and after that we did chest and back which was what we were supposed to do.

One of the things I love about exercising is that it has brought a great improvement to my life, among them I can say that it has improved my sleep, when I don't go to the gym I can go to bed late because I don't feel sleepy and it's hard to fall asleep, but when I go to the gym and do my daily activities at night I'm tired and I can sleep early and without complications.

Another benefit of going to the gym is that I am able to improve my stress and I feel in a good state of mind and satisfaction.

The motivation of being able to train is something that I love because I feel like an active person and I can actually do many things in the day and it is something that I love.

Another benefit is being able to play socially with other people who have the same interests as us, it's amazing to see how many people get up early to train, and how they lead a healthy life, it's good to catch that.

One of the things I constantly struggle with is to reduce sugar, and is that at home we are very sweet and I know that sugar in the long term does damage, so only on weekends I'm trying to eat delicious desserts, ice cream or other things, because I know this does not go with the workouts, but nevertheless I have been able to reduce the amount I was consuming.

The day was excellent, more motivation and satisfaction every day when we see that we are managing to climb small steps, here I leave some pictures of our day as my son accompanies me and that also motivates me.