🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥 |
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ㅤSaludos Atletamigos, bienvenidos a SWC y un nuevo post. El día de hoy vengo a traerles una rutina de triceps y hombros, dónde la realizo en el parque de Base Aragua, dónde daremos un circuito de 5 ejercicios a realizar... Empecemos.
ㅤGreetings Atletamigos, welcome to SWC and a new post. Today I come to bring you a triceps and shoulders routine, where I perform it in the park of Base Aragua, where we will give a circuit of 5 exercises to perform ... Let's start.
SPANISH
1.- L + tuck x6
2.- Fondos en prono x12
3.- Fondos en supino x12
4.- Caminata a pared x2
5.- Máximo aguante en pared
Buena suerte!
ENGLISH
1.- L + tuck x6
2.- Prone dips x12
3.- Supine dips x12
4.- Wall walk x2
5.- Maximum wall hold
Good luck!
 @yeral-diaz | @yeral-diaz |
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