¡4ta y Última! rutina de Abdominales [Esp - Eng]

Bienvenidos atletas de Full Deportes, espero se encuentren de maravilla porque vengo con la 4ta rutina de abdomen, pero esta vez necesitaremos un poco de fuerza en los brazos y lograr aguantar por al menos 1 min. Estaremos realizando solo abdominales para enfocar la parte baja del abdomen y lateral, así que toma en cuenta que será un sufrimiento de rato, pero que tendrá buenos frutos, ya lo verán.

Recuerden que si tienen alguna duda a su rendimiento, puedo ayudarlos en ello. Igualmente, es cuestión de ir a su progreso en caso de no poder realizarlo, pero, les prometo que con hacer mínimo de 3 repeticiones de estos ejercicios en menos de 1 mes será pan comido para realizarlo. Les estaré compartiendo un video audiovisual para que disfruten de un contenido completo con subtítulos y abajo les estaré dejando algunas fotos de los ejercicios para que no se pierdan de nada... Empecemos.

Welcome Full Deportes athletes, I hope you are feeling great because I come with the 4th abdominal routine, but this time we will need a little strength in the arms and manage to hold for at least 1 min. We will be performing only crunches to focus on the lower abdomen and side, so take into account that it will be a while suffering, but it will have good results, you'll see.

Remember that if you have any doubts about your performance, I can help you with it. It's also a matter of going through your progress if you can't do it, but I promise you that doing a minimum of 3 reps of these exercises in less than 1 month will be a piece of cake. I will be sharing an audiovisual video for you to enjoy a complete content with subtitles and below I will be leaving you some pictures of the exercises so you don't miss anything... Let's get started.

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