Tittibhasana en una roca. Simplemente porque.
1: sentadillas. Obtener las rodillas y los hombros lo más cerca posible entre sí
2: manos abajo: tierra abajo a través de esas manos
3: peso de cambio: llevar el peso de los pies y en las manos
4: ¡mira hacia arriba!
5: ¡despega!
6: sonrisa 😃
Firefly o tittibhasana es desafiante y, obviamente, más fácil si eres flexible porque elevar las rodillas en los brazos te da más espacio para moverte hacia ellas. Pruebe una estera de yoga en una superficie firme y plana antes de intentarlo sobre una roca.
Hay otras maneras de hacer esta postura. ¿Cómo te gusta hacerlo?