اخوتي واخواتي هل سمعتم بالقتال الصامت؟؟
لا نتكلم هنا عن قاتل متسلسل مجهول الهوية بل اخطر منه بكثير لانه لايأتي من الخارج بل من داخلنا هذه المرة...نعم إنه ارتفاع الضغط الشرياني القاتل وقد استحق هذا اللقب المخيف لانه يفاجئنا بلا مقدمات ولا اعراض ويبدأ بالضغط على جدار الشرايين ويزيد ضغط العمل على القلب والأوعية الدموية فما السبب ياترى؟؟؟؟
اول اسباب الإصابة بهذا المرض هو نمط الحياة الخاطئ الذي نعيشه كالكسل والخمول وقلة الحركة والغذاء السيء كالافراط في تناول الملح والدهون المشبعة والتدخين وزيادة الوزن وتجنب الأغذية الصحية وهذا يسبب لنا مقاومة الأنسولين وكما نعلم أنها سبب كل على في الجسم تقريبا ولا ننسى طبعا بعض المسببات لارتفاع الضغط بالوراثة والتقدم في العمر وبعض الأمراض المزمنة والتخلص من هذه المشكلة أو الحد منها على الأقل توصي منظمة الصحة العالمية باتباع نمط حياة صحي يعتمد على الغذاء الصحيح الغني بالخضار والفواكه وخفض استهلاك الملح وتغيير عادات الكسل واتباع نظام رياضي منتظم للحفاظ على وزن مثالي إضافة للابتعاد عن التدخين قدر المستطاع ( ويفضل أن يتم هذا النظام بإشراف طبيب مختص يوجه كل مريض بحسب حالته) وهذا كفيل بضبط ضغط الدم أو السيطرة عليه كليا أو جزئيا حسب حالة المريض الصحية وعند بعض الأشخاص الذين لم يستجيبوا لهذا النظام أن يباشروا بمراجعة طبيبهم الخاص فورا ليسيطروا على ارتفاع الضغط باسرع وقت قبل أن تتطور الكارثة لأمراض أخرى لا نتمناها واتمنى لكم الصحة الدائمة
#musclepain #neckpain #backpain #naturalremedies #epsomsalt #lifestyle #hive #steemit #publish0x #paragraph #gems #neoxian #ecency
