STREET WORKOUT COMMUNITY

5 EJERCICIOS para trabajar el TRÍCEPS en casa

5 EXERCISES to work the TRICEPS at home

ESPAÑOL 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota

@whoismota, hoy les traigo 5 tipos de ejercicios para entrenar y fortalecer el tríceps que puedes realizar sin salir de casa.

Hello friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you 5 types of exercises to train and strengthen the triceps that you can do without leaving home.

INTRODUCCIÓN	INTRODUCTION

Él tríceps es un músculo muy difícil de trabajar en la calistenia debido a que (como ya expliqué en anteriores post) en la calistenia se trabaja entrenando grupos musculares y los ejercicios que incluyen el tríceps no lo entrenan de una manera correcta.

Hoy les traigo 5 ejercicios que de igual manera trabajan un grupo muscular pero se concentran un poco más en los tríceps para trabajarlos de la manera correcta. Lo mejor de éstos ejercicios es que puedes realizarlos desde la comodidad de tu casa.

Cabe destacar que no es una rutina estructurada si no más bien una demostración de ejercicios que se concentran en el tríceps. Son ejercicios que pueden incluir en sus rutinas y adaptarlos a su fuerza/nivel para trabarlos de una buena manera.

Sin más preámbulos los dejo con el vídeo.

The triceps is a very difficult muscle to work in calisthenics because (as I explained in previous posts) in calisthenics we work training muscle groups and the exercises that include the triceps do not train it in a correct way.

Today I bring you 5 exercises that likewise work a muscle group but concentrate a little more on the triceps to work them in the right way. The best thing about these exercises is that you can perform them from the comfort of your home.

It should be noted that this is not a structured routine but rather a demonstration of exercises that focus on the triceps. These are exercises that you can include in your routines and adapt them to your strength/level to work them in a good way.