6 TIPOS de FLEXIONES que puedes incluir en tus RUTINAS

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6 TIPOS de FLEXIONES que puedes incluir en tus RUTINAS

6 TYPES of PUSH-UPS you can include in your ROUTINES

ESPAÑOL 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota

@whoismota, hoy les traigo 6 diferentes tipos de flexiones de pecho nivel principiantes con las que pueden crear una rutina o incluirlas en sus rutinas para trabajar debidamente el grupo muscular conformador por el pecho, tríceps y deltoides.

Hello friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you 6 different types of pushups beginner level with which you can create a routine or include them in your routines to properly work the muscle group comprising the chest, triceps and deltoids.

INTRODUCCIÓN	INTRODUCTION

Las flexiones de pecho son de los mejores ejercicios básicos para trabajar y desarrollar el grupo muscular conformado por el pecho, tríceps y deltoides. Un ejercicio muy completo que trabaja el empuje y fortalece de una manera muy rápida y efectiva.

Con estos tipos de flexiones pueden crear su propia rutina en base a su fuerza/nivel o pueden incluirlos en sus rutinas de dicho grupo muscular.

Chest push-ups are one of the best basic exercises to work and develop the muscle group formed by the chest, triceps and deltoids. A very complete exercise that works the push and strengthens in a very fast and effective way.

With these types of push-ups you can create your own routine based on your strength/level or you can include them in your routines for that muscle group.