STREET WORKOUT COMMUNITY

EJERCICIOS QUE NO DEBEN FALTAR EN TU RUTINA DE PIERNAS

EXERCISES THAT SHOULD NOT BE MISSING IN YOUR LEG ROUTINE

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇸

Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota

@whoismota, el día de hoy les traigo un conjunto de ejercicios que como mencioné en el título, no pueden faltar en tu rutina de piernas.

Hello everyone friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you a set of exercises that as I mentioned in the title, you can not miss in your legs routine.

INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

Estos ejercicios considero que son indispensables para trabajar las piernas en su totalidad, desde el cuádriceps hasta las pantorrillas utilizando lastre y también ejercicios isométricos.

I consider these exercises indispensable to work the legs as a whole, from the quadriceps to the calves using weights and isometric exercises.

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