Hola amigos de esta comunidad de #lifestyle, es un gusto estar por aquí para expresar un propósito que me trace este año, como lo es normal que cada inicio de año nos animemos en hacer nuestros sueños realidad de hacer una lista de metas para llevar la vida que deseamos.
Hello friends of this #lifestyle community, it is a pleasure to be here to express a purpose that I set this year, as it is normal that every year we encourage us to make our dreams come true to make a list of goals to lead the life we want.
Imagen propia realizada en Inshot
Los propósitos forman parte de nuestro significado de nuestra existencia, son razones por la que muchos luchamos por conseguir los objetivos que nos planteamos, la cual nos motiva a vivir plenamente. He tenido muchos propósitos que he cumplido y me he sentido satisfecha, algunas de estas metas la he realizado con esfuerzo, ya que nada cae del cielo, todos tenemos que tener constancia, dedicación y esmero para alcanzarlos.
The purposes are part of our meaning of our existence, they are reasons why many of us struggle to achieve the goals we set, which motivates us to live fully. I have had many purposes that I have fulfilled and I have felt satisfied, some of these goals I have made with effort, since nothing falls from the sky, we all have to have perseverance, dedication and dedication to achieve them.
Cumaná- Estado Sucre-Venezuela
Este año me propuse como meta mejorar mi salud y mis planes van firmes, ya que el año pasado comencé una rutina de ejercicios y abandoné, cabe destacar que me sentí mal de salud a causa del sedentarismo, los valores en cuanto a triglicéridos y colesterol estaban super elevados y me dolia la cabeza cosa extraña en mi. Jamás había sufrido de estos males, pero no cabe duda que con los malos hábitos que adoptemos podemos padecer de enfermedades.
Desde la pandemia empecé con un estilo de vida poco saludable, el sedentarismo de pasar todo el día en casa, sentada en mi computador, o viendo la televisión, era una comodidad para mi, ese tiempo que muchos pasamos creo que nunca lo olvidaremos, alli empecé con mis malos habitos de alimentación y estando inactiva comencé a subir de peso, luego aparecieron mis malestares, creo que esa ansiedad que sentia llegué a esta situación.
Since the pandemic I started with an unhealthy lifestyle, the sedentary lifestyle of spending all day at home, sitting at my computer, or watching TV, was a comfort for me, that time that many of us spent I think we will never forget, there I started with my bad eating habits and being inactive I started to gain weight, then my discomfort appeared, I think that anxiety that I felt led me to this situation.
Fue que me decidí al ir al médico y al ver mis resultados comencé a comer saludable, comidas asadas, mas vegetales, ensaldas y frutas. Estar saludable! Toda una tarea, cambiar nuestro estilo de vida no es nada sencillo, pero poco a poco fui avanzando y al poco tiempo mis valores se establecieron. También me recetaron atrovastatina de 20mg, y que hiciera una actividad física.
Mi actividad física favorita y que hasta ahora esta a mi alcance es dar caminatas kilométricas a un ritmo rápido, una hora 5 veces a la semana, a veces doy un trote suave, y esto me libera mucho y he vistos buenos resultados, aunque mi salud ha mejorado mi peso no tanto, lo que me doy cuenta que mantener una dieta balanceda basda en proteinas combinada con el ejercicio fisico es lo ideal para bajar algunos kilos.
I decided to go to the doctor and when I saw my results I started eating healthy, grilled foods, more vegetables, salads and fruits. To be healthy! Quite a task, changing our lifestyle is not easy, but little by little I made progress and soon my values were established. I was also prescribed atrovastatin 20mg, and to do physical activity.
My favorite physical activity and that so far is within my reach is to take long walks at a fast pace, one hour 5 times a week, sometimes I do a gentle jog, and this frees me a lot and I have seen good results, although my health has improved my weight not so much, which I realize that maintaining a balanced diet based on protein combined with physical exercise is ideal to lose a few kilos.
Actualmente tengo un de 74 kilos, y cuando comencé mis caminas en febrero de este año, pesaba 76 kg, solo he perdido 2 kilos, me siento mejor y espero seguir con este estilo de vida saludable, tener siempre en cuenta mi propósito, porque es lo que quiero para sentirme feliz porque lo más importante es sentirte bien y mejorar nuestra calidad de vida.
Currently I am 74 kilos, and when I started my walks in February of this year, I weighed 76 kg, I have only lost 2 kilos, I feel better and I hope to continue with this healthy lifestyle, always keep in mind my purpose, because it is what I want to feel happy because the most important thing is to feel good and improve our quality of life.
@wendyth16
Todos los Derechos Reservados / © Wendy Hurtado
Fotografías tomadas desde mi celular Xiaomi Redmi 9.
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All Rights Reserved / © Wendy Hurtado
Pictures taken from my Xiaomi Redmi 9A phone.
