Un saludo nuevamente queridos compa帽eros y creadores de contenido en #Hive y #Streetworkoutcommunity soy vroxsser-black y en el d铆a de hoy hemos vuelto con un nuevo visual que pondr谩 a prueba a su pecho y Tr铆ceps de manera eficaz.
Greetings again dear colleagues and content creators at #Hive and #Streetworkoutcommunity I鈥檓 vroxsser-black and today we鈥檙e back with a new visual that will test your chest and Triceps effectively.
Antes de todo, comenc茅 con un calentamiento cardio vascular con algunos sprints cortos y saltos de cuerda para entrar en calor. Seguido de un estiramiento de las articulaciones para no atrofiar los m煤sculos que se trabajar谩n, porque como sabran todo atleta de preveer cualquier riesgo que ponga en juego su futuro profesional.
First of all, I started with a cardio vascular warm up with some short sprints and jumping rope to warm up. Followed by a stretching of the joints so as not to atrophy the muscles to be worked, because as you know every athlete to foresee any risk that puts at stake his professional future.
Ejercicios del Reto Triple paralelas
Exercises of the Triple Parallel Challenge
*N掳1 Flexiones Normales 25 Reps.
*N掳2 Flexiones Abiertas 20 Reps.
*N掳3 Flexiones Arqueras 10 Reps.
*N掳4 Flexiones arqueras 5 Reps.
*1 Normal Push-Ups 25 Reps
*N掳2 Flexiones Abiertas 20 Reps.
*2 Open Push-Ups 20 Reps
*3 Closed Push-Ups 10 Reps
*4 Arching Push-Ups 5 Reps.
C贸mo aqu铆 se observa la finalidad del circuito es poder ayudar a mejorar tanto la fuerza, la resistencia muscular, la estabilidad y la definici贸n f铆sica. Adem谩s, es una excelente manera de utilizar el peso corporal como resistencia, lo que puede ser beneficioso para aquellos que buscan un entrenamiento funcional completo.
As seen here, the purpose of the circuit is to help improve strength, muscular endurance, stability and physical definition. In addition, it is an excellent way to use body weight as resistance, which can be beneficial for those looking for a complete functional workout.
Espero les haya gustado el post, ya hab铆a pasado un tiempo desde mi 煤ltima publicaci贸n, espero no volverme a detenerme para seguir trayendo contenido de calidad y aportar mi peque帽o grano de arena al gran para铆so que tenemos llamado #Hive y #SWC. Hasta la pr贸xima y recuerden "Nunca Rendirse 馃挭馃徑馃榿".
I hope you liked the post, it had been a while since my last post, I hope not to stop again to keep bringing quality content and contribute my little grain of sand to the great paradise we have called #Hive and #SWC. Until next time and remember "Never Give Up 馃挭馃徑馃榿".
@vroxsser-black