Estos ejercicios no pueden faltar en mi Entrenamiento - These exercises are a must in my training

     ¡Hola a Todos! Tenía algunos días que no publicaba sobre mi nicho que es la creación de contenido de ejercicios, esto porque la Universidad está muy fuerte y también por mi trabajo en el gimnasio, que como saben es donde entreno, así que aunque no he publicado quiero que sepan que nunca he dejado de hacer ejercicios a diario, una o dos horas antes de comenzar a trabajar o al terminar.

      Ahora sí, retomando el "ENTRENA CONMIGO" hoy les estaré mostrando mi selección de ejercicios que no pueden faltar nunca a la hora de trabajar y fortalecer los brazos. He decidido dedicarle un día a entrenar Pecho y Espalda y otro día enfocar todo el brazo (Hombro, Tríceps y Bíceps) de verdad me ha ido muy bien y me gusta más.

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      Como siempre debemos acondicionar nuestro cuerpo para que esté preparado al entrenamiento, me gusta mucho hacer circuito de ejercicios calistenia o progresiones, también puedes hacer cardio (10 minutos) y luego hacer calistenia para empezar el entrenamiento con Pesas. Esta rutina es bastante sencilla, y puedes hacer combinaciones con isométrico, jugar con la intensidad como lo es la velocidad de la ejecución del ejercicio, etc. Te invito a ver este video, espero que te funcione y nos vemos en la próxima.

! [english version] As we must always condition our body to be ready for training, I like to do calisthenics or progressions, you can also do cardio (10 minutes) and then do calisthenics to start training with weights. This routine is quite simple, and you can make combinations with isometric, play with the intensity as is the speed of execution of the exercise, etc.. I invite you to watch this video, I hope it works for you and see you next time.

      Descargo de Responsabilidad: Quiero enfatizar que los ejercicios y tips compartidos en este post son el resultado de mi experiencia personal. Cada persona tiene su propia condición física y reacciona de manera diferente al ejercicio. Para garantizar tu seguridad y maximizar los beneficios, te recomiendo encarecidamente que consultes a un profesional de la salud o a un entrenador capacitado antes de comenzar cualquier programa de ejercicios