Ejercicios Isométricos/ Isometric Exercises

viviana.fitness(74)

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Hola HIVE | HELLO HIVE

En esta oportunidad, quiero compartir con ustedes algunos de los ejercicios isométricos que hago en mis entrenamientos. Son un poco fuertes, las primeras veces me costaba hacerlo, pero la idea es ser constante, y claro estos ejercicios, tienen su beneficio de fortalecer el abdomen y entrenas esa resistencia tanto mental como física en estos ejercicios. Ya que aguantar en isómetricos tiene lo suyo, y es rudo.

Además que hay muchísimos ejercicios isómetricos, ya que para aprender un ejercicio, hay progresiones de ese ejercicios con isómetricos.

Aqui les muestro los ejercicios, y la rutina son 4 series. Y los tiempos lo pones tu, te recomiendo que busques hacer el minuto o empieza desde 20 seg. Y es importante que veas el video por que dije cosa importante de los ejercicios

This time, I want to share with you some of the isometric exercises that I do in my workouts. They are a little strong, the first few times it was hard to do, but the idea is to be consistent, and of course these exercises have the benefit of strengthening the abdomen and train that resistance both mentally and physically in these exercises. Since endurance in isometrics has its own thing, and it's tough.

In addition there are many isometric exercises, since to learn an exercise, there are progressions of that exercise with isometrics.

Here I show you the exercises, and the routine is 4 sets. And the times are up to you, I recommend that you try to do the minute or start from 20 sec. and it is important that you watch the video because I said something important about the exercises.