Hola a todos, bienvenidos nuevamente a un nuevo blog de entrenamiento, el día de hoy les comparto una rutina muy sencilla para entrenar Cuadríceps, este día no tenía mucho tiempo para entrenar, asi que realicé un de poco de ejercicio y me reté muchísimo con respecto a los pesos y repeticiones.

Al final le agregué unas sentadillas isómetricas en la pared para terminar el entrenamiento.