Hola, usuarios de Hive, ¿cómo están? Espero que todos estén bien en su vida y todos estén saludables y disfrutando de su vida con sus seres queridos.
¡Hoy quiero compartir algunas técnicas de yoga y posturas de yoga y contarles sobre ellas y sus beneficios y ventajas! Estoy seguro de que será muy útil para todos ustedes. Y con la ayuda de estas técnicas de yoga, siempre se sienten saludables, jóvenes y enérgicos todo el tiempo. Entonces, el yoga es una forma muy antigua que conecta nuestro cuerpo con nuestro alma. Soy de la India, Rishikesh, que se llama la capital del yoga (yoga nagari). El yoga proviene de Rishikesh. Los santos de la antigüedad enseñan el yoga y ahora se ha convertido en todo el mundo. en su país el .yoga tiene el poder de curar enfermedades crónicas
.
Esta es la pose conocida como pose de pingüino (kapotasana), es un ejercicio de apertura de la cadera y da flexibilidad a las piernas y los brazos, así como al cuello. cualquier lesión en la columna vertebral puede evitar esta asana. Muchos de los beneficios de esta postura son que proporciona una buena circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo y fortalece las piernas y las caderas. Si eres principiante, realiza esta pérdida lentamente.
Esto es bhardwaja asana (bhardwaja twist). Uno de mis giros de unión favoritos. Se puede sentir muy bien en la parte inferior de la espalda, quizás debido a la forma en que el antebrazo del brazo de unión presiona la esquina posterior de la parte inferior de la espalda y la cintura.
Muy útil para una mejor digestión y estimular el metabolismo también.
Esta postura se conoce como nirlamba parsvakoasana. Esta asana es una postura de pie que estira y fortalece todo el cuerpo. Esta postura abre el hombro y el pecho. Y también es buena para las piernas y las articulaciones de las manos. Puedes hacer esto muy fácilmente y sentirte muy cómodo. Es muy bueno para todo el cuerpo.
(Postura de flexión lateral) la flexión lateral da equilibrio a todo el cuerpo. Alargan los músculos abdominales, caderas y músculos de los muslos... mientras mejoran la flexibilidad en la columna vertebral. La flexión lateral también estira los músculos entre las costillas. Es una postura de atleta muy importante y famosa. y en artes marciales y para bailarinas de danza del vientre también.
Hoy les cuento las asanas básicas de yoga que se pueden hacer fácilmente en casa sin ningún entrenador y estoy seguro de que serán muy útiles para todos los que quieran flexibilidad y fuerza en su cuerpo.
Muchas gracias por dedicar su tiempo aquí. Nos vemos en una próxima publicación. Dime lo que piensas sobre eso.
