💪 Tres meses de constancia: cuerpo, mente y nuevas metas | Three months of discipline: body, mind and new goals

A veces solo hay que tomar una decisión y mantenerla, aunque te asuste.
Hace tres meses decidí tomar control de mi salud física y mental, y me inscribí en el gimnasio. Al principio no fue fácil—mi cuerpo no estaba acostumbrado a la rutina, ni mi mente a la disciplina—pero poco a poco, todo empezó a cambiar.

Sometimes you just have to make a decision and stick to it, even if it scares you.
Three months ago I decided to take control of my physical and mental health, and I joined the gym. It wasn't easy at first—my body was not used to the routine, nor my mind to the discipline—but slowly, everything started to change.

Lo que comes se convierte en combustible, no solo en satisfacción. Tuve que replantearme las comidas: más proteína, menos azúcar, más equilibrio.
Pollo, arroz, huevos, avena, vegetales—y mucha agua. Al principio fue aburrido, incluso agobiante, pero ver los primeros cambios en el espejo hizo que todo valiera la pena.

What you eat becomes fuel, not just satisfaction. I had to rethink my meals: more protein, less sugar, more balance.
Chicken, rice, eggs, oatmeal, vegetables—and lots of water. At first it was boring, even overwhelming, but seeing the first changes in the mirror made everything worth it.

Empecé con poca energía y mala postura. Ahora camino más erguido, mi espalda está recta, mis brazos son más fuertes.
He ganado alrededor de 4 kg de masa muscular y mi porcentaje de grasa ha bajado. Pero más allá de los números, lo que más importa es cómo me siento: mente más clara, mejor sueño, más confianza.

I started with low energy and poor posture. Now I stand taller, my back is straighter, my arms stronger.
I’ve gained around 4 kg of muscle mass and my body fat percentage has gone down. But beyond the numbers, it’s how I feel that matters most: clearer mind, better sleep, more confidence.

El gimnasio no es solo un lugar para levantar pesas. Es un espacio para reconectar contigo mismo. Conoces tus límites y luego los rompes.
Sudas, luchas, te frustras—pero un día, ese peso que antes te vencía ahora se siente liviano. Es ahí cuando te das cuenta de lo lejos que has llegado.

The gym is not just a place to lift weights. It’s a space to reconnect with yourself. You get to know your limits and then break them.
You sweat, you struggle, you feel frustrated—but then one day, the weight that once beat you now feels light. That’s when you realize how far you’ve come.

Todavía estoy en el proceso. Esto no es el final—es solo el comienzo de un estilo de vida que quiero mantener.
A quien esté leyendo esto: no esperes el "momento perfecto", porque nunca llega. El mejor momento es ahora. Tu cuerpo te lo agradecerá, y tu mente también.

I’m still in the process. This is not the end—just the beginning of a lifestyle I want to maintain.
To anyone reading this: don’t wait for the “perfect time,” because it never comes. The best time is now. Your body will thank you, and your mind will too.

Envío fuerza a quien esté pasando por el mismo camino. Sé constante, ten paciencia y sobre todo—sé amable contigo mismo.

I send strength to anyone going through the same journey. Stay consistent, be patient, and most of all—be kind to yourself.