昨天参加了一个关于牙齿方面的讲座，感觉挺有用的，我整理下分享给大家。
你们刷牙的时候，是先漱口或者用牙刷蘸下水在刷牙，还是直接挤牙膏刷呢？挤多少为合适呢？
据医生说：刷牙的时候最好是不漱口或者不用牙刷蘸水刷，这样慢慢干刷才能清洁最大化，如果蘸水或者先漱口，有些牙膏的成分，会被快速释放，达不到最佳的清洁效果。
刷牙的时候最好挤黄豆大小的牙膏，就可以够用，挤多了，也不会充分用完，很多人的牙刷底部，看着有白白的一层牙膏，就是因为经常挤多了的缘故。但是也不能挤的太少，太少了不够用，达不到清洁效果。
刷完牙之后，最好充分清洗牙刷，很多人刷完，把牙刷在刷牙杯搅两下，这样是不能清洁的，最好在水龙头充分冲洗，刷头朝上的放在刷牙杯里。
其次，刷牙的时候，你们是横向刷，还是纵向刷？
刷牙的时候最好是纵向刷，牙齿也有纹理，我们知道一般东西都是顺着纹理，比较好清理，刷牙也是一样，所以要纵向上下的刷牙，最好是倾斜40度，如果觉得不好刷，也可以正常90度刷。
刷牙就讲到这里，正确的清洁刷牙，才能避免长 牙结石，发炎，出血。从上往下的刷，刷下牙就从下往上刷。
刷牙就讲到这里，正确的清洁刷牙，才能避免长牙结石，发炎，出血。
感谢您的阅读，希望对您的牙齿健康有帮助。（图片来源于网络图库）
