현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 🌞 반짝반짝한 맑은 하루~ 컨디션이 회복되어 오늘은 달리기와 걷기를 같이 하면서 운동을 했습니다~ 아침부터 더운 날씨로 땀이 줄줄~~ 낮에는 산책겸 나무들 사이길을 걸으면서 보기힘들어진 꿀벌 🐝 들도 만났습니다~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 햇빛 쨍쨍한 맑은 하루~ 컨디션 아~~주 않좋은 상태로 스트레칭만 20분하고 걷기만 하면서 가볍게 운동을 했는데 영~ 컨디션이 회복되지 않아 힘든 하루 였습니다~ 오후 늦게나 조금 회복되었지만 여전히 좋지 않은 상태로 휴식~~^^; This report was published via Actifit app

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 부슬부슬 비가 내리는 시원한 하루~ 운동하기 딱 좋은 날~ 비가 와서 시원하고 자외선도 없고~ 하체, 복근, 유산소 운동으로 땀을 제대로 흘리고 만보도 수월하게 넘긴 뿌듯한 토요일 입니다~^^ 내일도 신나는 하루를 기대하며~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻한 봄 날씨? 같은 초여름~ 예~~오랜만에 만보를 넘겼습니다~ 만보 넘기기가 이렇게 어려웠어나... 한 동안은 만보를 채우지 못하고 겨우 7~8천보를 왔다갔다~ 오늘은 좀 걸었더니 만보를 넘길수 있었습니다^^ This report was published via Actifit app (Android |

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 자외선 강한 맑은 하루~ 날씨는 무지 맑으나 황사가 밀려와 공기는 좋지 않은 상태~ 마스크를 쓰고 밖을 걷기 불편한 하루... 운동은 무리하지 않고 스트레칭과 간단한 걷기로 마무리 합니다~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 아침은 구름 많고 오후에는 맑다가 한 차례 소낙비가 지나간 하루~~ 아침 운동을 하고 하루를 보내던 중 앞 마당 바닥 벽돌 틈에서 개미들이 민들레씨앗을 물어나르고 있는 신기한 광경을 목격하고 한 참을 지켜보았다~^^ 식량을 모으는 것일까?^^ This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 햇빛 쨍쨍한 맑은 하루~~ 아침부터 땀을 흘리고 나면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있어 기분좋은 하루가 된다~ 이제 더워져서 조금만 걸어도 땀이 나고 근력운동 조금만해도 땀이~~ 보람된 오늘을 보내며 내일을 기대해 봅니다~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 초여름의 맑고 더운 날씨~ 아침부터 걷기만해도 땀이 나는 초여름이 왔다~ 다이어트하기 좋은 계절~^^ 신나게 아침 운동을 하고 상쾌한 기분으로 하루를 보람되게 보내고 마무리 합니다~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑고 화창하고 공기 좋은 하루~ 복근과 팔근육을 강화하는 날~ 컨디션이 좋지 않아 무리하지 않고 천천히 하려했는데... 운동하다보니 풀리네~^^ 팔 근육 강화를 위해 열심히 땀 흘리며 운동하고 복근 강화를 위해 200개 채우고~ 헉헉~~^^ 땀 흘린만큼 몸도 좋아 지리라~ 화이팅~^^ This report

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑고 따뜻한 운동하기 딱 좋은 날씨~^^ 이제 여름을 향해가고 있는지 제법 더운 날씨다~ 실내에만 있어서 그런지 그다지 더위는 느껴지지 않지만 밖의 다니는 사람들은 모두 반팔인 것을 봐서는~^^ 긴팔을 입고 있는 나만 아직 봄인가보다~^^; This report was published via Actifit

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑고 따뜻한 날씨~ 오늘도 컨디션 회복은 되지 않고 피곤이 어깨에서 내려오지 않은 하루~^^; 가벼운 운동으로 피로를 풀어보았지만 컨디션은 영... 그래도 즐거운 마음으로 하루를 보내려 노력함에 나에게 칭찬을 보낸다~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻하고 맑은 날씨~ 너무나 맑고 화창한 날씨에 비해 내 컨디션은 그다지 좋지 않은 하루~ 운동을 무리하지 않고 컨디션 회복을 위해 천천히 걸으면서 하루를 시작~하고 피곤한 하루를 마무리 한다~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑은 시원한 봄 날씨(?)^^ 하루 운동을 쉬고 걷기만하니 만보를 넘기기 힘듭니다~^^ 그래도 부지런히 돌아다닌 덕분에 5000보는 넘겼다는~^^ 내일은 만보를 향해~ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 깨끗한 하늘~ 따뜻한 봄날~ 멀리까지 보이는 화창하고 맑은 아침공기에 신나게 하루를 시작하고~ 운동으로 땀 흘리고~ 근력을 강화하며 건강을 챙기고~ 뿌듯한 하루에 감사하며 하루를 마감합니다. 더 기대되는 내일을 기다리며~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 따뜻하고 공기도 맑은 날씨~ 오늘 같은 날은 어느 때보다 운동하기 좋은 날이다~ 요즘 미세먼지 때문에 공기 맑은 날이 많이 없으니... 날씨 덕분에 오늘은 많이 달리고 하체도 튼튼해지는 하루였다~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 맑고 시원 따뜻한 하루~~ 하루의 시작은 운동으로~ 이제 제법 온도가 많이 올라 조금만 걸어도 땀이 흐른다. 체중조절 하기 딱 좋은 계절~~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 시원한 맑은 봄 날~~ 우리는 현재만 살고 있다. 시간은 주어질뿐 사라지지 않는다. 나의 과거로 쌓여 현재의 나를 만들뿐~^^ 유연성을 늘리기 위해 열심히 스트레칭을 하고 있는데 얼마나 늘어날지는...^^; 내일도 화이팅~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 흐리고 봄비가 내리는 봄봄봄~~ 날씨가 많이 따뜻해진 봄날 아침~ 달리고 땀 흘리고 나니 이렇게 기분이 좋을 수가~~^^ 역이 운동으로 시작하는 하루는 언제나 정답~~^^ This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 봄 꽃 가득핀 쌀쌀한 바람부는 맑은 날~~ 어제 내린 비로 쌀쌀한 바람이 불지만 다행히 꽃잎들은 떨어지지 않다. 꽃이 피자마자 비가 와서 꽃 잎들이 모두 떨어져버릴까 걱정했는데 단단히들 붙어있어서 더 오래 볼 수 있다~^^ This report was published via Actifit app (Android

현재는 과거가 되고 미래가 된다! 현재에 충실하자! 봄날~ 드디어 꽃들이 피기 시작한 화창한 날~ 온도가 제법 올라 덥기까지 한 날~ 아침 일찍 스트레칭을 시작으로 하체 단련과 복근 단련을 집중으로 하고 유산소 운동으로 마무리~ 운동으로 땀을 흘리고 따뜻한 물로 샤워~ 언제나 정답~^^ This report was published via Actifit app