tgt
@tgt
25
Followers
120
Following
52
Resource Credits
Available
Used
Created
2017-09-22 19:14
RSS Feed
Subscribe
Blog
tgt
fitness
9y
spor da ısınma konusu tam olarak anlaşılmış değildir.
spor da ısınma konusu tam olarak anlaşılmış değildir.
tabi ki bundan hiç bir zaman ısınmamak lazım fikrini çıkarılmaması gereklidir.ne zaman ve nasıl ısınmak gerektiği konularına daha fazla eğilinmelidir. spor dünyasında ısınılmadığından dolayı olduğu gibi
2
3
tgt
fitness
9y
esneme
esneme
antrenman öncesi kası çekip bekleme yöntemi ile yapılan pasif esnemeler aslında performansa bir etki sağlamadığı gibi azaltabilirler de.Hatta genel eklem dengesini bozduğu için sakatlık ihtimalini de
2
tgt
fitness
9y
genel ısınma-özel ısınma
genel ısınma-özel ısınma
genel ısınma: genel olarak solumayı ve nabzı artırmaktır.yaklaşık 5-10 dk sürecek yürüyüş yada bisiklettir. özel ısınma: ağırlık çalışılacak ise yapılacak her hareketin ilk ilk setinden önce tek sek yada
tgt
music
9y
!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content
Yanıma gel... Nerdeysem oraya... Hiç konuşmayalım..
Yanıma gel... Nerdeysem oraya... Hiç konuşmayalım..
Yanıma gel... Nerdeysem oraya... Hiç konuşmayalım..
tgt
tr
9y
Ben her şey………. İstediğin gibi düşün burayı şimdi.
Ben her şey………. İstediğin gibi düşün burayı şimdi.
Ben her şey………. İstediğin gibi düşün burayı şimdi.
tgt
music
9y
!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content
Gittin... Ve sağımda yattığın yerde kaldın
Gittin... Ve sağımda yattığın yerde kaldın
Gittin... Ve sağımda yattığın yerde kaldın, Ya da solumu hep acıttığın yerde, Ve soluğumda Ve tenimde
tgt
music
9y
!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content
Ne boynuma kravat takabildim Ne yakama rozet Ben hep kafaya taktım
Ne boynuma kravat takabildim Ne yakama rozet Ben hep kafaya taktım
Ne boynuma kravat takabildim Ne yakama rozet Ben hep kafaya taktım Hiç makam sahibi Hiç cemiyet Ada'mı olamadım Rahat olamadım kalabalıklarda Hep kafaya taktım Sevmedim hayatı Sevmedim düzeni Bu senaryoyu
tgt
music
9y
!Low reputation account with an unverified outbound link, Reveal content
Memnun edemem sizi Ben hep o bişeyden anlamayan Vasıfsız köşemde kalayım Böyle iyi...
Memnun edemem sizi Ben hep o bişeyden anlamayan Vasıfsız köşemde kalayım Böyle iyi...
Memnun edemem sizi Ben hep o bişeyden anlamayan Vasıfsız köşemde kalayım Böyle iyi...