Mi fin de semana esta a punto de terminar, escribir estas líneas es mi última tarea del día, antes estuve leyendo una publicación de emiliorios sobre el Mindfulness, que me motivó a practicar las técnicas que él recomienda, de hecho mañana comenzaré y seguro que luego estaré compartiendo con ustedes mi experiencia.
También vino a mi mente la idea de prepararme para tener una buena semana, que lo lograré al disponerme a vivir un gran día, cada día. ¿Qué cómo lo haré? Pues de la siguiente manera:
My weekend is about to end, writing these lines is my last task of the day, before I was reading a publication of emiliorios about Mindfulness, that motivated me to practice the techniques that he recommends, in fact tomorrow I will start and for sure I will be sharing with you my experience.
It also came to my mind the idea of preparing myself to have a good week, which I will achieve by preparing myself to live a great day, every day. How will I do it? Well, in the following way:
Tener una mentalidad positiva es un buen inicio, que mis primeros pensamientos del día sean de gratitud y mi actitud sea la de conquistar el mundo, en mi mundo.
Comenzar la semana con un buen estado de ánimo hará que tenga una buena disposición para el resto de los días.
Proponerme metas realistas y alcanzables para esta semana, hará que tenga siempre que celebrar y que no me sienta abrumada ante las tareas inconclusas. Además esto me dará un sentido de propósito y de logro a medida que avance. Cuando estamos organizados, tenemos un plan y cumplir cada objetivo, nos da motivación al logro.
Having a positive mindset is a good start, that my first thoughts of the day are of gratitude and my attitude is to conquer the world, in my world.
Starting the week in a good frame of mind will put me in a good frame of mind for the rest of the days.
Setting realistic and achievable goals for the week will ensure that I always have something to celebrate and that I don't feel overwhelmed by unfinished tasks. It will also give me a sense of purpose and accomplishment as I move forward. When we are organized, have a plan and accomplish each goal, it gives us motivation to achieve.
Algo que he dejado a un lado y debo atender es el autocuidado, necesito dedicar tiempo para cuidar mi bienestar físico y mental.
Las últimas dos semanas no he sentido bien físicamente, aunque ya hoy estoy un poco mejor; pero mi esposo y yo comenzamos a cuidar la alimentación, lo que me tranquiliza. Además, él ya retomó seriamente las caminatas, yo tuve que detenerme porque he necesitado reposo físico, pero la idea es incorporar y mantener hábitos saludables que al final, se traducen en bienestar.
Pero definitivamente, hacer ejercicio, aprender a meditar, practicar una actividad que disfrute y pasar tiempo con las personas que te hacen bien, serán mis prioridades de cada día.
Something that I have left aside and I must take care of is self-care, I need to dedicate time to take care of my physical and mental wellbeing.
The last two weeks I have not felt well physically, although today I am a little better, but my husband and I started to take care of my diet, which reassures me. Besides, he has already taken up walking seriously, I had to stop because I have needed physical rest, but the idea is to incorporate and maintain healthy habits that in the end, translate into wellness.
But definitely, exercising, learning to meditate, practicing an activity that I enjoy and spending time with people who make you well, will be my priorities every day.
Levantarme temprano es otra práctica que me hace sentir bien, porque me evita el estrés de estar corriendo. Cuando puedo estar las primeras horas de mi jornada en paz, esa tranquilidad me acompaña el resto del día.
También hace falta organización, planificar las tareas que haré, para tener más control y menos imprevistos.
Antes yo llevaba una agenda con cada actividad que debía cumplir cada día y sentía satisfacción al ir tachando cada una... creo que es hora de retomar ese hábito.
Getting up early is another practice that makes me feel good, because it avoids the stress of running around. When I can spend the first hours of my day in peace, that tranquility accompanies me for the rest of the day.
It also takes organization, planning the tasks I will do, to have more control and fewer unforeseen events.
I used to keep an agenda with each activity that I had to accomplish each day and I felt satisfaction when I crossed out each one... I think it's time to get back into that habit.
Algo que también nos ayuda a sentirnos mejor, es cuando hacemos algo por alguien más.
Creo que servir a otros, es una de nuestras misiones como seres humanos en este planeta y muchas veces es más pobre, no el que no tiene dinero, sino quien no tiene nada para dar. Puede suceder que sólo una sonrisa le cambie el día a alguien.
Yo he observado que mi hija es muy buena en esto de dar y para mí es un ejemplo a seguir. Ella no maneja dinero, sin embargo, siempre prepara algún detalle para hacer sentir bien a quienes la rodean. Entiendo que internamente, ella es millonaria.
En fin, con pequeños cambios en mi rutina diaria y la mejor disposición, puedo lograr que no tan solo la semana, sino que cada día de mi vida sea el mejor.
Y tú ¿Tienes algún plan para que esta semana sea genial para ti?
Something that also helps us feel better is when we do something for someone else.
I believe that serving others is one of our missions as human beings on this planet and many times the poorest is not the one who has no money, but the one who has nothing to give. It can happen that just a smile can change someone's day.
I have observed that my daughter is very good at giving and for me she is an example to follow. She does not handle money, however, she always prepares some detail to make those around her feel good. I understand that internally, she is a millionaire.
Anyway, with small changes in my daily routine and the best disposition, I can make not only the week, but every day of my life the best.
Do you have any plans to make this week great for you?
No puedo despedirme sin antes agradecer a Dios por cada instante de vida junto a mis seres amados.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
I cannot say goodbye without thanking God for every moment of life with my loved ones.
To you, thank you for having accompanied me in this reading.
Thank you very much
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.
