Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les muestro lo que fue mi 煤ltimo dia de entrenamiento de resistencia en plancha. C贸mo ya saben les he estado mostrando a lo largo de est谩s semanas mi nueva rutina de plancha, mi enfoque va basado en resistencia y fuerza, y justamente hoy termino la fase de resistencia la cual ha sido un gran reto para m铆, ya que es una rutina algo compleja que conlleva a ejercicios con demasiado volumen y la verdad que termino muy adolorido luego de cada entrenamiento, adem谩s de que no solo es el volumen si no tambi茅n la duraci贸n de la rutina que es de aproximadamente 3 a 4 horas de entrenamiento, debido a que tengo que descansar para poder rendir un poco mejor en las series aunque es v谩lido realizarlo de manera de volumen sucio. De igual forma espero poder mejorar un poco m谩s con esta rutina y ya entrar茅 en la fase de fuerza para ver qu茅 tal me va y ver si ocurren mejoras en la plancha que s茅 que todav铆a faltan por corregir, espero que les haya gustado el post de hoy y nos vemos ma帽ana con un nuevo entrenamiento 馃敟鉂わ笍.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotograf铆as! Pronto seguiremos subiendo m谩s contenido. Nos vemos en un pr贸ximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I show you what was my last day of plank resistance training. As you know I have been showing you throughout these weeks my new plank routine, my focus is based on endurance and strength, and today I finish the endurance phase which has been a great challenge for me, as it is a somewhat complex routine that involves exercises with too much volume and the truth is that I end up very sore after each workout, Besides it is not only the volume but also the duration of the routine which is approximately 3 to 4 hours of training, because I have to rest to be able to perform a little better in the series although it is valid to perform it in a dirty volume way. In the same way I hope to improve a little more with this routine and I will enter the strength phase to see how I do and see if improvements occur in the plancha that I know that still need to be corrected, I hope you liked today's post and see you tomorrow with a new workout 馃敟鉂わ笍.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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