Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les vengo a traer el d铆a de hoy mi nueva rutina de plancha. En esta ocasi贸n hice una rutina que me creo un amigo el cu谩l tiene buen nivel en plancha, le estuve pidiendo algunos consejos ya que el tiene m谩s experiencia en cuanto a los est谩ticos se refiere, est谩 rutina que me pas贸 se baso en hacer primero combos con o sin liga, en este caso trato de hacerlo en regresiones para seguir adapt谩ndome a la rotaci贸n de los b铆ceps la cu谩l es mi meta por ahora, luego de eso hice 2 reps de preses 4 veces, posteriormente realic茅 tuck advance desde pica y por 煤ltimo realic茅 flexiones de 90掳. En esta rutina medi un poco mejor los tiempo de descanso para poder ganaras resistencia y de esta manera mejorar mucho m谩s en lo que respecta con la plancha, de verdad que quiero tener buen nivel para pr贸ximos eventos y tambi茅n como meta personal, ya que la plancha es uno de mis elementos favoritos, y bueno espero que con los otros ejercicios que me ayud贸 a crear mi amigo pueda mejorar mucho m谩s de lo que se espera, y bueno amigos eso fue todo por hoy, espero que les haya gustado mi publicaci贸n de hoy y nos vemos pronto 馃馃徑.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotograf铆as! Pronto seguiremos subiendo m谩s contenido. Nos vemos en un pr贸ximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I come to bring you today my new plank routine. This time I did a routine that I created a friend who has a good level in plank, I was asking him for some tips since he has more experience in terms of static refers, this routine that happened to me was based on first doing combos with or without garter, in this case I try to do it in regressions to continue adapting to the rotation of the biceps which is my goal for now, after that I did 2 reps of presses 4 times, then performed tuck advance from pike and finally performed pushups 90 掳. In this routine I mediate a little better the rest times to be able to gain resistance and in this way improve much more in what concerns with the plank, I really want to have a good level for next events and also as a personal goal, since the plank is one of my favorite elements, and well I hope that with the other exercises that my friend helped me to create I can improve much more than expected, and well friends that was all for today, I hope you liked my publication today and see you soon 馃馃徑.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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