---Hola amigos de #hive y #swc hoy les vengo a compartir un poco sobre el entrenamiento Ultra mega poderoso de plancha que se di贸 a cabo en mi casa ya literal tengo todos los instrumentos para entrenar tranquilo en mi hogar y bueno la rutina como siempre consisti贸 en 10 combos de plancha hoy es lunes de hold + preses la vrd estuve muy pero muy pesado pero intente darle con todo sobre la lesi贸n que tengo en el lumbar ya estoy mucho mejor ya que me dej贸 por fin hacer una buena press de full pero fino termin茅 mis 10 combos despu茅s culmin茅 el entrenamiento con reforzamiento y b谩sicos termin茅 molido pero nd gente a esforzarse hasta cumplir nuestras metas 茅sto fue mi peque帽o resumen de el entreno de hoy as铆 que nos vemos en la pr贸xima cu铆dense muchachones
Hello friends of #hive and #swc today I come to share a little about the Ultra mega powerful plank workout that took place at my house now I literally have all the instruments to train quietly at home and well the routine as always consisted of 10 plank combos today is Monday of hold + press the truth is I was very very heavy but I tried to give it my all on the injury I have in my lumbar region I am much better since it finally let me do a good full press but finally I finished my 10 combos then I finished the workout with reinforcements and basics I ended up exhausted but oh well people let's push ourselves until we reach our goals this was my little summary of today's workout so see you next time take care guys
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
Thank you reader friends, see you in a future post
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