Muy buenas a todos amigos y compañeros de la disciplina deportiva de Calistenia, comunidad y familia de SWC y ecosistema de Hive, les doy un cordial saludo y una grandiosa bienvenida a mi nueva publicación de hoy, esperando que todos se encuentren muy bien y estén pasando un lindo día, en esta publicación les seguiré compartiendo mi entrenamiento de estáticos, donde realicé entrenamientos de Victorian Lever, front lever y back lever, en mi publicación anterior les enseñé mi entrenamiento de Victorian Lever. En esta ocasión les enseño mi entrenamiento de Front lever, donde como pueden observar, lo realicé en modo Full, half, a una pierna y en Tuck, haciendo aguantes de resistencia, esto hecho con el objetivo de ganar fuerza, más segundos, mejor postura, más dominio del movimiento y dominio en todas sus variaciones, en mi rutina de entrenamiento realicé primeramente 5 segundos en Front lever completo por 3 series, luego 8 segundos en half por 3 series, como tercer ejercicio 8 segundos a una pierna por 3 series y para finalizar la rutina de front lever hice 10 segundos en Tuck con la mejor postura por 3 series. Al finalizar me sentí bien, ya que luego de entrenar el Victorian lever siempre se agota el cuerpo porque el victorian y el front usan la misma fuerza, con la diferencia de que el victorian es más intenso y difícil. De ese modo acabé y di por exitoso mi entrenamiento de Front lever, en la próxima publicación les enseñaré a todos mi entrenamiento en Back lever, el último movimiento estático que entrené en mi día de entrenamiento.