Marathon - I Challenge to Challenge Yourself | Day #1

Marathon - I Challenge to Challenge Yourself | Day #1 | Ecency

I challenge you to challenge yourself
Marathon Challenge Activated! 🏃🏾‍♀️
Monday 18th/March | Day #1 /30 | 6.31 km

I always wanted to be able to run a marathon, as I am a sports lover, but there was always something missing in the running aspect: SELF-DEMAND.

Self-discipline + Self-demand = Evolution

I learned that if you don't demand from yourself, you will always remain in that comfort zone where you put in very little effort, thus only deceiving your mind into believing that just moving is enough.
Well, NO, the reality is that you have to get in the mindset that you need to increase the level, one day at a time, but you increase it, because if you stay where you started, you will never evolve.

This Marathon Challenge consists of starting today to run as much as you can and over 6 weeks you will increase half a km each day until you reach the goal of adding 15 km to what you can currently run.

Keep in mind the following:

Rest 1 or 2 days a week (it's your choice), so your muscles can recover and relax.
The goal is to increase endurance cardiovascular and physical, not speed, so don't rush while running.
Share your progress each day with the community to celebrate your success and encourage you. Add the phrase: I challenge you to challenge yourself. Marathon Challenge Day... This way, we will live every moment together and motivate more people to join.
Create your plan and focus on it. Don't give up or stop when you feel like you can't continue, control your mind and you will control your body.
The most important thing: Enjoyyyyy!!!

The Sports App I use | Samsung Health
Tag in comments the friend you want to envite to join.

¡¡¡Te reto a que te restes!!!
¡Maraton Challenge Activado! 🏃🏾‍♀️
Lunes 18/Marzo | Día #1 /30 | 6.31 km

Siempre quise poder correr un maratón, ya que, soy amante del deporte pero hay una cosa que siempre me faltó en el tema correr: AUTOEXIGENCIA

Autodisciplina + Autoexigencia = Evolución

Apredendí que si no te exiges a ti mismo siempre te quedarás en esa zona de confort donde haces muy poco esfuerzo y así solo estarás engañando a tu mente haciéndole creer que solo con moverte es suficiente.
Pues NO, la realidad es que tienes que mentalizarte a que debes ir aumentando el nivel, un día a la vez pero lo aumentas, porque si te quedas donde mismo comenzaste nunca lograrás evolucionarte.

Este Maraton Challenge consiste en que comiences hoy mismo a correr el tiempo que puedas y durante 6 semanas aumentarás medio km día tras día hasta lograr alcanzar la meta de sumar 15 km a lo que actualmente puedes correr.

Ten en cuenta lo siguiente:

1- Descansa 1 o 2 días a la semana (es a tu elección), así tus músculos se recuperarán y relajarán.

2- El objetivo es aumentar la resistencia cardiovascular y física no la velocidad así que no te apures al correr.

3- Cada día comparte en la comunidad tu avance para todos celebrar tu éxito y animarte, agrega a tu video la frase: Te reto a que te retes Maraton Challenge día.... así viviremos cada momento juntos y motivaremos a más personas a sumarse.

4- Crea tu plan y enfócate en el, no te rindas ni pares cuando sientas que no puedes continuar, controla tu mente y controlarás tu cuerpo.

5- Lo más importante: Disfrutaaaaaa!!!!