Saludos amigos de la comunidad SWC Hola gente, espero estén bien y hayan tenido un buen día, hoy me tocó hacer un poco de freestyle con 
@miguelgabriel y 
@sw-yisus ellos practicaron varios combos y yo practique el giro del 360 porque sigo sin poder agarrarlo, entonces hoy me enfoqué en prácticar el giro para hacerlo más rápido y con mejor técnica, también practique un poco el molino y la salida mortal, aunque la salida mortal yo la tenía pero la perdí por qué una vez cai mal y le agarre miedo, pero tengo que recuperarla también hice unos intentos de monkey, ya para la próxima vez que practiquemos freestyle creo que haré la salida mortal y puede que empiece hacer intentos de agarrar el 360, también quiero hacer un cambio de agarre de prono a supino en el muscle up olímpico para poder combinarlo con el molino he ir haciendo un combo sencillo, ya mañana me toca hacer "front lever" me toca una rutina pesada, voy a trabajar mucho la fuerza de palanca, también trataré de prácticar el Hefesto aunque ahorita tengo la muñeca izquierda mala, la tengo con dolencias y me molesta mucho cuando hago el agarre metido, pero bueno ya mañana veré qué hago y lo dejaré en la siguiente publicación
@miguelgabriel y @sw-yisus ellos practicaron varios combos y yo practique el giro del 360 porque sigo sin poder agarrarlo, entonces hoy me enfoqué en prácticar el giro para hacerlo más rápido y con mejor técnica, también practique un poco el molino y la salida mortal, aunque la salida mortal yo la tenía pero la perdí por qué una vez cai mal y le agarre miedo, pero tengo que recuperarla también hice unos intentos de monkey, ya para la próxima vez que practiquemos freestyle creo que haré la salida mortal y puede que empiece hacer intentos de agarrar el 360, también quiero hacer un cambio de agarre de prono a supino en el muscle up olímpico para poder combinarlo con el molino he ir haciendo un combo sencillo, ya mañana me toca hacer "front lever" me toca una rutina pesada, voy a trabajar mucho la fuerza de palanca, también trataré de prácticar el Hefesto aunque ahorita tengo la muñeca izquierda mala, la tengo con dolencias y me molesta mucho cuando hago el agarre metido, pero bueno ya mañana veré qué hago y lo dejaré en la siguiente publicación
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC Hi people, I hope you are well and have had a good day, today I had to do some freestyle with @miguelgabriel and @sw-yisus they practiced several combos and I practiced the 360 twist because I still can not grab it, so today I focused on practicing the twist to do it faster and with better technique, I also practiced a bit the mill and the deadlift, although I had the deadlift but I lost it because once I fell wrong and I got scared, but I have to recover it I also made some attempts to monkey, and for the next time we practice freestyle I think I will do the deadlift and I may start doing attempts to grab the 360, I also want to make a change of grip from prone to supine in the olympic muscle up to be able to combine it with the windmill and make a simple combo, tomorrow I have to do “front lever” I have a heavy routine, I will work a lot on the lever strength, I will also try to practice the Hefesto although right now I have a bad left wrist, it hurts me a lot when I do the tucked grip, but well tomorrow I will see what I do and I will leave it in the next publication.
@miguelgabriel and @sw-yisus they practiced several combos and I practiced the 360 twist because I still can not grab it, so today I focused on practicing the twist to do it faster and with better technique, I also practiced a bit the mill and the deadlift, although I had the deadlift but I lost it because once I fell wrong and I got scared, but I have to recover it I also made some attempts to monkey, and for the next time we practice freestyle I think I will do the deadlift and I may start doing attempts to grab the 360, I also want to make a change of grip from prone to supine in the olympic muscle up to be able to combine it with the windmill and make a simple combo, tomorrow I have to do “front lever” I have a heavy routine, I will work a lot on the lever strength, I will also try to practice the Hefesto although right now I have a bad left wrist, it hurts me a lot when I do the tucked grip, but well tomorrow I will see what I do and I will leave it in the next publication.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
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