Experiencias en terapia

He escuchado algunas historias de malas experiencias en psicoterapia. Esto es una de las razones principales por las cuales la gente desiste de continuar un proceso psicoterapéutico y decide probar otras vías alternativas para encontrarle respuesta a sus preguntas o alivio a su dolor.

Al contrario de lo que ocurre con la medicina, podemos tener problemas con algún médico pero si presentamos una afección de salud, regresaremos nuevamente a un servicio de este estílo: clínicas, hospitales. Cuando se trata de salud mental es diferente, también entiendo que la problemática es distinta, por lo que no es tan sencillo que se le de una segunda o tercera oportunidad a la psicoterapia, con otro psicólogo.

Algunos pacientes se demoran sesiones hasta decir algo que es realmente importante en sus vidas, y cuando lo dicen, lo que más les asusta es encontrarse con una crítica, una respuesta negativa o un juicio de valor por parte de su psicólogo: "Yo sé que lo que voy a decir es una locura" "Tú debes pensar que yo soy la peor"... No, realmente desde este lado, cuando nos hemos preparado profesionalmente y amamos nuestra profesión, intentamos acercarnos al consultante desde un lugar de empatía y compasión. No desde la superioridad desde la cual se posiciona alguien que emite un juicio, sino desde la cercanía de alguien que también es un Ser Humano y es capaz de ver a la otra persona en su totalidad, con sus blancos, negros y grises.

Yo solo quisiera, que para todos:

La terapia se sienta como un lugar seguro.
Donde puedes decir lo que pasa por tu mente, lo que te preocupa, lo que quizás no dirías en otro contexto en voz alta.
Y que sea escuchado, recibido, sin críticas ni juicios. Donde te sientas comprendido, además, como lo que eres, un ser humano, con todos sus matices.
Un lugar donde puedas quitarte la mochila de los "debería ser" y solo te sientas tú, hablando sobre lo que eres tú, lo que sientes tú, lo que piensas tú.

I have heard some stories of bad experiences in psychotherapy. This is one of the main reasons why people give up continuing a psychotherapeutic process and decide to try other alternative ways to find answers to their questions or relief from their pain.

Contrary to what happens with medicine, we may have problems with a doctor, but if we present a health condition, we will return again to such a service: clinics, hospitals. When it comes to mental health it is different, I also understand that the problem is different, so it is not so easy to give a second or third chance to psychotherapy, with another psychologist.

Some patients delay sessions until they say something that is really important in their lives, and when they say it, what scares them the most is to find a criticism, a negative answer or a value judgment from their psychologist: “I know that what I am going to say is crazy” “You must think that I am the worst”.... No, really, from this side, when we have prepared ourselves professionally and love our profession, we try to approach the client from a place of empathy and compassion. Not from the superiority from which someone who makes a judgment positions himself, but from the closeness of someone who is also a Human Being and is able to see the other person in his totality, with his whites, blacks and grays.

I would just like, for everyone:

Therapy feels like a safe place.
Where you can say what's on your mind, what's on your mind, what you're worried about, what you might not say out loud in another context.
And that it is listened to, received, without criticism or judgment. Where you feel understood, moreover, as what you are, a human being, with all its nuances.
A place where you can take off the backpack of the “should be” and just feel you, talking about what you are, what you feel, what you think.