Continuamente nos encontramos en la busqueda de formas de mantener un estilo de vida saludable, pero muchas veces no tenemos el tiempo, la disposicion, el impetu o ganas de cambiar nuestro estilo de vida, desafortunadamente no podemos esperar cambios en nuestra vida si no somos parte de ese cambio, ya sean pequeñas cosas pequeñas actividades, pequeñas rutinas pueden traer grandes beneficios en nuestro ser aqui les traigo una de ellas, no es muy costosa sabe bien, y puede reemplazar el cafe de las mañanas.
Historia
Los primeros en descubrir el té verde fueron los chinos, además en este país se encuentra la mayoría de las variedades de esta infusión.
Desde hace cinco milenios se utiliza para promover la salud y actualmente el té verde, es uno de los más producidos en el mundo, entre una cuarta y quinta parte del total de todos los té.
China, Vietnam y Japón, son los principales productores de un té, que se ha vuelto muy popular en Occidente.
Propiedades
Una de las grandes propiedades del té verde, es la presencia de polifenoles catequina, en particular galato de epigalocatequina, o EGCG, una sustancia antioxidante, que incide en la prevención de enfermedades.
Igualmente cuenta con agradable aroma y un rico sabor, que lo ha hecho ganar popularidad entre las plantas terapéuticas, dándole un vuelco a la salud de muchas personas.
Dentro de las propiedades del té verde, tenemos también:
Isoflavonas y catequinas, que previenen el envejecimiento a diferencia de otros alimentos que más bien lo aceleran.
Alcaloides, que es un estimulante.
Polifenoles, que ayuda en la digestión.
1- Propiedades adelgazantes
Imposible hacer un articulo de los beneficios del té verde y no hablar de su poder adelgazante.
Muchas personas se encuentran con la misión de reducir esos kilos de más.
En esta tarea, nos puede ayudar el té verde, al quemar la grasa y convertirse en un estimulante natural del metabolismo.
Con esta bebida, se puede quemar hasta 70 calorías al día, algo que se traduce en 3.17 kg al año.
Otro punto a favor es que detiene el movimiento de las glucosas en las células grasas.
Si te preguntabas para que sirve el té verde, pues está es la respuesta que seguramente estaría esperando:
El té verde te ayudará a bajar de peso. *Siempre y cuando lo acompañes de un buen estilo de vida.
2- Anticancerígenas
Otra de las propiedades del té verde más conocidas a nivel mundia es su poder antioxidante.
El antioxidante del té verde colabora en reducir el riesgo de cáncer, al ser 100 veces más efectivo que la vitamina C, así como 25 veces mejor que la vitamina E, con lo que ayuda al cuerpo a proteger las células de los daños asociados con esta enfermedad.
3- Antienvejecimiento
Una de sus grandes cualidades, es que promueve la longevidad, además de ayudar a combatir los efectos del envejecimiento.
¿Cómo lo hace?
Con el contenido de antioxidantes del té verde conocidos como “polifenoles” que atacan los radicales libres, que son los que originan las arrugas.
Igualmente ayuda en la lucha contra el cáncer de piel.
4- Reduce colesterol y riesgo cardiaco
El té verde reduce los niveles de colesterol en nuestra sangre y mejora la proporción entre el bueno y el malo, con lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón o derrame cerebral.
Incluso, después de un infarto, previene la muerte de las células y acelera su recuperación.
5- Estimulante
Cuenta el té verde con funciones estimulantes por la presencia de alcaloides, por lo que incluso es un buen sustituto del café (tiene cafeína).
Muchos deportistas lo consumen antes de entrenar, ya que activa nuestro cuerpo e incluso nos puede ayudar a perder peso.
Además, los alcaloides estimulan la concentración.
6- Huesos fuertes
Otro de los grandes beneficios del té verde es que ayuda a mejorar la densidad osea.
Con la alta presencia de fluoruro, ayuda a mantener los huesos fuertes, con lo que si consumimos diariamente, podemos preservar la densidad ósea.
7- Diabetes
El té verde mejora el metabolismo en relación a la glucosa y los lípidos, además de prevenir incrementos en los niveles de azúcar en la sangre, algo clave en la lucha contra la diabetes.
8- Reduce el estrés
Más allá de la presencia de cafeína, cuenta con un aminoácido llamado L-teanina, lo convierte en una fuente importante para reducir el estrés.
9- Fortalece la memoria
Fortalece la memoria al volver más lento el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro, que produce el alzheimer.
Aunque no existe una cura para esta terrible enfermedad, el té verde, nos puede ayudar.
10- Previene artritis
No podíamos terminar nuestra lista de beneficios del té verde sin mencionar que ayuda a reducir el riesgo de la artritis, porque protege el cartílago, bloqueando las enzimas que lo destruyen.
11- Previene alergias
Para algunos sin duda será de los mejores beneficios del té verde que podrán disfrutar. Y es que ayuda a prevenir las alergias.
El epigalocatequinas galato, que lo contiene el té verde, ayuda con el bloqueo de ciertos componentes que son las que se encargan de activar las alergias sobre todo las estacionales que son las que mas nos molestan.
12- Contra la caries
El Streptococcus mutans es una de esas bacterias que nos afectan nuestra salud bucal. Lo que termina causando formación de placa que a la larga puede contribuir a la formación de caries.
Las catequinas que contiene el té verde ayudan a inhibir el crecimiento de estas bacterias. Lo que previene el riesgo de infecciones en nuestra boca que como consecuencia se traduce en un menor riesgo de tener caries.
13- Combate la gripe y los refriados
Estudios demuestran que la catequina ayuda a inhibir y matar las bacterias y los virus como el de los refriados, gripes e incluso infecciones en los oídos.
14- Fortalece nuestro sistema inmune
Este beneficio del té verde va estrechamente relacionado con el anterior. El hecho de que contenga todos esos antioxidantes puede ayudarnos a generar células T que son esenciales para nuestro sistema inmune.
Lo que termina fortaleciéndolo y nos ayuda a combatir las gripes e infecciones.
15- Protege el higado
La acumulación de grasa en el higado puede terminar por afectar nuestra salud gravemente. Y el extracto de té verde puede ayudarnos a detenerlo con sus antioxidantes.
16- Contra el parkinson y el Alzheimer
Si por si fuera poco el té verde puede ayudarte a combatir la vejez de tu cerebro.
Y no solo ayuda a mejorar la función de él sino que también con esté beneficio del té verde estamos combatiendo dos de las enfermedades neurodegenerativas más comunes que son el alzheimer y el parkinson.
Las catequinas que contiene el té verde nos ayudan a proteger nuestra neuronas, o al menos eso han demostrado ciertos estudios.
17- Mejora nuestra memoria
Este beneficio del té verde esta relacionado con el anterior.
Y es que sus compuestos nos ayudan a mejorar la función cognitiva que permite generar células neuronales, lo que se conoce como neurogénesis.
En fin una de las opciones naturales mas eficacez para mejorar nuestra salud, sencillo de preparar y no afecta nuestra rutina laboral
