Witam. Porozmawiajmy troch臋 o spacerach.Moim zdaniem spacerowanie to niestety ma艂o doceniana forma aktywnego odpoczynku.Osobi艣cie staram si臋 (je偶eli tylko mi pogoda na to pozwala) wychodzi膰 z domu na spacer dwa razy dziennie, rano i wieczorem.Dawno temu chcia艂am po prostu zbudowa膰 w swoim 偶yciu nowy nawyk kt贸ry by艂abym w stanie codziennie wykonywa膰.Teraz uwielbiam rozpoczyna膰 dzie艅 od spaceru, pozwala mi to rozbudzi膰 si臋 z rana, a wieczorem zako艅czy膰 w idealny spos贸b ca艂y dzie艅.Wed艂ug mnie warto po艣wi臋ci膰 te 15-20 minut na spacer,przyniesie nam on du偶o korzy艣ci:
-wzmacnia nasz膮 odporno艣膰
-pomaga zrzuci膰 kilogramy
-dotlenia organizm
-wzmacnia ko艣ci,mi臋艣nie,stawy
-poprawia nasze samopoczucie 馃榾
-艂agodzi stres
-i wiele wiele wi臋cej
Spaceruj膮c mo偶emy pozna膰 nowe miejsca blisko nas, sp臋dzi膰 czas na 艣wie偶ym powietrzu.Mo偶emy postanowi膰 sobie 偶e zostawiamy telefon w domu i wychodzimy bez niego.Pozwoli to nam odci膮膰 si臋 od nadmiaru informacji,oczy艣ci膰 umys艂 i sp臋dzi膰 czas sami ze sob膮.Na spacer mo偶emy te偶 i艣膰 z drug膮 osob膮,wtedy mamy super okazj臋 na rozmow臋 馃槉. Zach臋ci艂am?
Jak jest u was, wychodzicie na spacery?Mo偶e macie jak膮艣 inn膮 ulubion膮 aktywno艣膰 fizyczn膮?Dajcie
zna膰 w komentarzach!