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Aprende Hacer el L-sit

Learn how to do the L-sit

*Spanish*	*English*

Saludos amigos de la comunidad
Street Workout
SWC en el día de hoy les enseñare hacer el L-sit.

Greetings friends of the community

Street Workout

SWC today I will teach you how to make the L-sit .

*Foto*	*Photo*

*Explicación*	*Explanation*

Explicación:

Hoy les enseñare hacer el L-sit de una forma rápida y eficaz.
comenzaremos con unos estiramientos.
luego comenzaremos en el piso intentando levantarnos con las manos y llevar las rodillas al pecho
cuando ya lo domiles correctamente intenta estira las piernas una por una.

y culminando haciendo la postura con el L-sit, también lo pueden realizar en minis paralelas para que se les resulte mas fácil.

Explanation:

Today I will show you how to make the L-sit in a quick and efficient way.
We will start with some stretching.
then we will start on the floor trying to lift ourselves up with our hands
and bring our knees to our chest.
When you have mastered it correctly, try stretching your legs one by one.

and culminating by doing the L-sit pose, you can also do it in parallel minis to make it easier for you.

*Video*

*Rutina*
*Routine*

*1.- Estiramientos*

2.

3.

*4.- levantamientos de rodillas al pecho*

*5.- estiramos una pierna*

*6.- aguantamos la postura en las minis*

https://www.instagram.com/ricardogoto10/?hl=es-la

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