Saludos amigos de SWC. En este post les estaré mostrando algunas variaciones más complejas que puedo realizar de handstand o parada de manos. Para ejecutar alguna de esas variaciones se necesita mucha práctica y esfuerzo, como en el handstand con los dedos, la one arm flag o el handstand abierto, si no puedes sostener el handstand normal al menos 20 segundos, aún no tendras el suficiente equilibrio para poder sostener esos que mencione. El mas dificil de todos es el one arm flag, debido a que estas en una posicion asimetrica y eso hace que requiera mucha fuerza base y flexibilidad en la cadera para poder sostenerlo. En los próximos post les mostraré un tutorial para que puedan conseguir las variantes mas dificil de este post, nos vemos en una próxima publicación!
Greetings SWC friends. In this post I will be showing you some more complex handstand variations that I can perform. To perform any of those variations you need a lot of practice and effort, like the finger handstand, the one arm flag or the open handstand, if you can't hold the normal handstand for at least 20 seconds, you still won't have enough balance to be able to hold those I mentioned. The most difficult of all is the one arm flag, because you are in an asymmetrical position and that requires a lot of core strength and hip flexibility to hold it. In the next posts I will show you a tutorial so you can get the most difficult variants of this post, see you in a future post!
