Hoy empezaré mi rutina con hombro primero haciendo advanced pike push-up con repeticiones de 5 seguido de pike push up de 5 por 4 set descansando 2 minutos, al terminar esos 2 ejercicios me voy de lleno a pecho, continuando con push up 20 repeticiones 2 segundos de retención abajo y arriba apretando pecho sin parar para tener más fuerza en empuje, descanso de 2 minutos 4 set, seguimos con dips de 15-20 repeticiones 4 set igual un descanso de 2 minutos, después de haber culminado empezamos con flexiones en diamante de la misma manera que los anteriores ejercicios 4 set, dejando así de último el bardips con 20 repeticiones 4 set para culminar el entrenamiento del día, me quería ir temprano para hacer unas cosas en casas y ayudar a mi madre. De igual manera, el entrenamiento fue algo corto, pero intenso, porque metí en las rutinas de la semana ejercicio de hombro para seguirlos fortaleciéndolos por la lesión anteriormente menciona en otra publicación.

Espero este entrenamiento de hoy les haya parecido interesante, si consideras que existe otros ejercicios que me puedan ayudar a seguir fortaleciendo, los leo en los comentarios. Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco. Espero les hayan gustado mis fotografías, nos vemos en la próxima publicación.