Hola amigos de HIVE le mando un fuerte abrazo, en esta oportunidad compartiré mi circuito de entrenamiento que nos propuso hacerla unos de los compañeros que entrena en el parque, pues coloco en el pizarrón varias cantidades de ejercicios en los cuales los dividió por categorías; principiante, intermedio, avanzado y elite, yo me propuse hacer la de Elite a intentarlo si podía lograrlo sin dejarme intimidar por las cantidades hehehe…

Como aun no controlo el muscle up y por cantidades me dispuse hacerla con liga de entrenamiento para no saltarme esa parte de igual manera me costó un monto porque no la domino perfectamente la técnica, el primer ejercicio eran 25 muscle up, claro si podías hacerlas todas de una vez perfecto y sino solo le dabas el máximo en la primera ronda yo hice 5 rondas de 5 repeticiones hasta una ampolla me volé.

Luego de eso eran 250 fondos, en la primera y segunda ronda hice de 20 y las siguientes de 15 para terminar 150 fondos, porque me empezó a doler el hombro y no me quería forzar para no recaer de nuevo en una lesión, seguí con las dominadas las cuales eran 150 llegue hasta 100 la primeras rondas fueron de 15 el resto de 10 en 10 pàra culminarla, en las flexiones eran 300 y yo realice 200 ya no aguantaba los brazo llegue al fallo horrible, las sentadillas con salto si es algo fácil eran 100 nada más y las hice 2 ronda de 50 para terminar rápido, el final eran hacer 10 muscle up de nuevo y yo no podía hacer más así que la cambie e hice 20 burpees, asi fue mi dia de entrenamiento hoy pronto seguiré mejorando número y repeticiones, pero eso será paso a paso, ya lo intente sin miedo la idea es superarse cada día.

Espero este entrenamiento les haya parecido interesante, si consideras que existe otros ejercicios que me puedan ayudar a seguir fortaleciendo, los leo en los comentarios. Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco. Espero les hayan gustado mis fotografías, nos vemos en la próxima publicación.