¡Abdominales con esta rutina en casa! Abs with this routine at home! [ESP/ENG]
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5y
RUTINA DE ABDOMINALES EN SUELO
FLOOR ABDOMINAL ROUTINE
Muy buenas a todos amigos de Full Deportes , en este nuevo vídeo que les traigo, les doy una rutina de abdominales en suelo para principiantes, que fácilmente lo pueden hacer en su casa.
Good morning everyone from Full Deportes , in this new video I bring you a beginner abdominal floor routine, that you can easily do at home.
La siguiente rutina se basa en 5 ejercicios abdominales básicos en suelo, trabajaremos con repeticiones altas para cansar el músculo del recto abdominal y se active la quema de grasa, en caso de no poder hacer muchas reps solo debemos bajarlas y adaptarlas a su nivel al punto de hacer una cantidad de reps considerablemente alta. Los ejercicios que haremos serán:
- Levantamientos en V
- Levantamientos en L
- Levantamientos de Tijeras
- Levantamientos de Tijera Lateral
- Levantamientos en N
- Posición en L
The following routine is based on 5 basic abdominal exercises on the floor, we will work with high repetitions to tire the rectus abdominis muscle and activate fat burning, in case of not being able to do many reps we should only lower them and adapt them to your level to the point of doing a considerably high amount of reps. The exercises we will do are:
- V Raises
- L Raises
- Scissor Raises
- Lateral Scissors Raises
- Knee Raises
- Side Scissors Raises
- L Position
Y bueno, mis amigos de la comunidad deFull Deportes , así concluye la explicación de la rutina abdominales en casa, recuerden descansar 2min entre series y sin más nada que decir ¡Nos vemos en un próximo video!
And well, my friends of the Full Deportes , this concludes the explanation of the abs at home routine, remember to rest 2min between sets and with nothing more to say, see you in a future video!
 @raumijares trayendo originalidad. | @raumijares bringing originality. |
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