Rutina corta de pectoral en casa (peso corporal) / Short pec routine at HOME (bodyweigth)
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RUTINA CORTA DE PECTORAL EN CASA (PESO CORPORAL)
SHORT PEC ROUTINE AT HOME (BODYWEIGHT)
Muy buenas a todos, amigos de la comunidad de @FullDeportes, ¿Cómo están?, hoy efectivamente les traigo un nuevo video donde les mostraré una rutina de pectorales fácil y rápida que pueden hacer en casa.
Good morning everyone, friends of the @FullDeportes community, how are you, today I am indeed bringing you a new video where I will show you a quick and easy pec routine that you can do at home.
Como ya mencioné, la rutina es fácil y rápida donde solo usaremos nuestro peso corporal, el factor tiempo es el que le añadirá dificultad al músculo, lo cual haremos 15s de ejecución del ejercicio, 15s de descanso y vamos con el siguiente ejercicio.
As I already mentioned, the routine is easy and quick where we will only use our body weight, the time factor is the one that will add difficulty to the muscle, which we will do 15s of exercise execution, 15s of rest and go to the next exercise.
Como primer ejercicio haremos flexiones explosivas, recuerden 15s de ejecución.
As a first exercise we will do explosive push-ups, remember 15s of execution.
En mi caso, para los fondos utilizo dos muebles, igual, repetimos los 15s de ejecución.
In my case, I use two pieces of furniture for the backdrops, but we repeat the 15s of execution.
Como último ejercicio, haremos flexiones tradicionales.
As a last exercise, we will do traditional push-ups.
Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes, ya culminamos con el post, espero que les haya gustado la rutina, y que me apoyen full, nos vemos en un próximo video.
And well, my friends of the @FullDeportes community, I hope you liked the routine, and that you support me fully, see you in the next video.
 @raumijares trayendo originalidad. | @raumijares bringing originality. |
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