Muy buenas a todos, amigos de Street Workout Community ,hoy volví con uno video para ustedes donde les presento los 5 ejercicios principales para trabajar la espalda.
Good morning everyone, friends of Street Workout Community, today I'm back with a video for you where I present the 5 main exercises to work your back.
Video
Explicación
Explanation
Los siguientes ejercicios están escalonados de menor a mayor dificultad, los presento con una cantidad de 10 repeticiones cada ejercicio,pero con gusto lo pueden adaptar a su nivel, también pueden armar una rutina a su gusto con los ejercicios antes mencionados.
The following exercises are graded from less to more difficult, I present them with a number of 10 repetitions each exercise, but you can adapt them to your level, you can also build a routine to your liking with the exercises mentioned above.
Ejercicios
Exersices
1.- Dominadas Australianas
1.- Australian Pull Ups
2.- Flexiones Arqueras
2.- Archer Push Ups
3.- Dominadas
3.- Pull Ups
4.- Dominadas en Tuck de Front Lever
4.- Tuck Front Lever Pull Ups
5.- Levantamientos de Front Lever
5.- Front Lever Raises
Y bueno, mis amigos de la comunidad, así culminamos con los ejercicios para trabajar la espalda, si tienen alguna duda me lo pueden decir en los comentarios, nos vemos en un próximo video.
And well, my friends of the community, this is the end of the exercises to work the back, if you have any questions you can tell me in the comments, see you in a future video.
@raumijares trayendo originalidad.
@rafaelberrios