오늘 제가 위가 별로 안좋은 것 같아서..
간단하게 위에 좋은 음식을 소개해드리려고 해요.
이럴때일수록 위에 자극을 주지않는 음식으로 먹어주는 게 좋겠죠?
시작할게요~
양배추
양배추는 위에 대표적인 음식이라고 할 수 있죠.
양배추는 소화를 도와줘요.
그리고 양배추에 들어있는 성분이 위를 보호해주기 때문에
위가 안좋은 사람이 먹으면 좋은 음식이라고 할 수 있죠.
감자
감자는 위에 좋은 음식으로 특히 위경련이나
속쓰림으로 좋지 않을때 먹으면 좋아요.
감자에 들어있는 성분들이
우리의 위 점막을 튼튼하게 해줍니다.
찹쌀
찹쌀은 위염이나 위가 아플때
그냥 쌀보다는 더 효과가 좋아요.
찹쌀의 성질이 위벽을 따뜻하게 해주고
튼튼하게 해준답니다.
속쓰림으로 고생할 때 찹쌀을 드셔보세요.
대추
대추는 위장을 튼튼하게 해주고,
소화가 안되는 사람에게도 좋고
설사를 하거나 위경련을 일으키는 경우에도 좋습니다.
대추는 차나 즙으로 마시면 위를 보호하는 데 도움을 줍니다.
호박
단호박은 위 점막을 보호해줍니다.
위암을 예방하는 데도 큰 도움을 주기때문에
위에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
쪄서 먹으면 효과가 더 좋다고 해요.
이렇게 위에 좋은 음식을 알려드렸는데요.
그렇다면 이런 재료로 어떤 음식을 만들 수 있을까요?
소개해드릴게요!
감자새우죽
재료: 감자,쌀, 새우
쌀은 불려주세요
감자와 새우는 먹기 좋은 크기로 잘라주세요.
쌀을 볶다가 감자, 새우를 넣고 마저 볶다가
쌀이 퍼지기 시작하면 잘 끓여주면 완성입니다.
부족한 간은 소금으로 약간만 해주세요.
위에 좋은 음식 감자로 만든 죽입니다.
우리 아프면 죽 먹잖아요. 소화도 잘되고 하니까 많이 먹는데..
위 아플때 감자들어간 죽 만들어먹으면
위에도 좋고 자극적이지도 않고 좋습니다.
한번 드셔보세요.
위에 좋은 음식을 소개해드렸는데요.
우리가 음식을 먹을 때 이게 어디에 좋고 그런건 잘 모르잖아요.
그래서 제가 여러가지 알려드리고 싶어서 칼럼을 씁니다.
그냥 음식을 먹기 보다는 이게 어디에 좋은 음식이었지~
어디가 안좋을때는 이런 음식을 먹으라고 했지~
이렇게 생각하면서 먹으면 더 좋지 않을까요?
앞으로도 부족하지만 많은 정보 가져올게요.!
